অক্টোবর 2019 - আত্মহত্যা করে মারা যাওয়া ক্ষতিগ্রস্থদের সহায়তা করা
মিতসু তার বন্ধু মার্কের সাথে যে অপব্যবহারের শিকার হয়েছিল তা প্রকাশের পরদিন আত্মহত্যা করে মারা গিয়েছিল। আমরা আশা করি মিতসুর গল্পটি বিরল হত, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা ঘরোয়া নির্যাতনের শিকার হয়েছেন তারা সাতবার ঘরোয়া নির্যাতনের শিকার না হওয়া ব্যক্তিদের সাথে তুলনা করলে আত্মঘাতী আদর্শের অভিজ্ঞতা লাভের সম্ভাবনা বেশি। বিশ্বব্যাপী প্রসঙ্গে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ২০১৪ সালে পাওয়া গেছে যে কেউ প্রতি 40 সেকেন্ডে আত্মহত্যা করে মারা যায়, এবং আত্মহত্যা 15 - 29 বছর বয়সের মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ।
ক্ষমতা, লিঙ্গ, জাতি এবং যৌন অভিমুখীতার সাথে সম্পর্কিত আলাদা আলাদা পরিচয় কীভাবে ওভারল্যাপ হতে পারে তা যখন ফ্যাক্টরিং করে তখন আত্মহত্যার কথা ভেবে ঘরোয়া নির্যাতনের শিকার ব্যক্তিদের জন্য ঝুঁকির কারণগুলি বৃদ্ধি পায়। অন্য কথায়, যখন কেউ তাদের পরিচয়ের কারণে নিয়মিত চলাচলে বাধার অভিজ্ঞতা নিয়ে বেঁচে থাকে, এবং তারা একযোগে ঘরোয়া নির্যাতনের শিকার হয়, তাদের মানসিক স্বাস্থ্য মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, historicalতিহাসিক ট্রমা এবং নিপীড়নের দীর্ঘ ইতিহাসের কারণে যেসব মহিলারা নেটিভ আমেরিকান বা আলাস্কা আদিবাসী তাদের আত্মহত্যার ঝুঁকি বেশি। একইভাবে, যুবকরা যারা এলজিবিটিকিউ সম্প্রদায়ের মধ্যে চিহ্নিত করে এবং বৈষম্য অনুভব করেছে এবং যে মহিলারা এ অক্ষমতা বা একটি দুর্বল অসুস্থতা যারা একই সাথে ঘরোয়া নির্যাতনের শিকার হয় তাদের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে।
2014 সালে সংঘের মাধ্যমে একটি ফেডারেল উদ্যোগ (পদার্থের অপব্যবহার এবং মানসিক স্বাস্থ্যসেবা প্রশাসন প্রশাসন) মিথস্ক্রিয়াগুলি দেখতে শুরু করে পারিবারিক নির্যাতন এবং আত্মহত্যার মধ্যে এবং উভয় ক্ষেত্রেই বিশেষজ্ঞরা অনুরোধ করেছেন যে লিংকগুলি বোঝার জন্য ঘরোয়া নির্যাতনের শিকার ব্যক্তিদের আরও ভালোভাবে বুঝতে সহায়তা করার জন্য যে আত্মহত্যা তাদের সম্পর্কের বাইরে যাওয়ার একমাত্র উপায় নয়।
আপনি কি করতে পারেন?
মিতসুর বন্ধু হিসাবে মিতসু তার আপত্তিজনক সম্পর্কের কথা জানার পরে কীভাবে মিতসুকে সমর্থন করেছিলেন সে সম্পর্কে মার্ক বর্ণনা করেছেন। আত্মঘাতী হয়ে মারা যাওয়ার সময় তিনি যে অনুভূতি ও সংগ্রামের অভিজ্ঞতা নিয়েছিলেন তাও তিনি বর্ণনা করেছেন। সুতরাং, আপনার প্রিয় কেউ যদি ঘরোয়া নির্যাতনের শিকার হন এবং আত্মহত্যার উপায়টিকে বাইরে বেরোনোর উপায় হিসাবে ভাবছেন তবে আপনি কীভাবে সহায়তা করতে পারেন?
প্রথমে, বুঝতে ঘরোয়া নির্যাতনের সতর্কতা signs। দ্বিতীয়ত, আত্মহত্যার সতর্কতা লক্ষণগুলি শিখুন। অনুযায়ী জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধের হটলাইন, আপনি যদি প্রিয়জনের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে নীচের তালিকায় আপনি যে বিষয়গুলি লক্ষ্য রাখতে পারেন তা অন্তর্ভুক্ত করে:
- মরতে চাইছে বা নিজেকে মেরে ফেলতে চাইছে
- অনলাইনে অনুসন্ধান করা বা বন্দুক কেনার মতো নিজেকে হত্যা করার উপায় অনুসন্ধান করা
- আশাহীন বোধ করা বা বেঁচে থাকার কোনও কারণ নেই বলে কথা বলা
- আটকা পড়া অনুভব করা বা অসহনীয় ব্যথায় কথা বলা
- অন্যের বোঝা হওয়ার কথা
- অ্যালকোহল বা ড্রাগ ব্যবহার বাড়ছে
- উদ্বেগ বা উত্তেজিত অভিনয়; বেপরোয়া আচরণ করা
- খুব কম বা খুব বেশি ঘুমানো
- প্রত্যাহার বা নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা
- ক্রোধ দেখানো বা প্রতিশোধ নেওয়ার বিষয়ে কথা বলা
- চরম মেজাজ দুলছে
এটি জানাও গুরুত্বপূর্ণ কখনও কখনও, লোকেরা একটি অভিজ্ঞতা জানায় তবে অন্যটি নয়। তারা হতাশার অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে তবে তাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে তারা যে অপব্যবহার করে, তার সাথে এটি সংযুক্ত না করে। অথবা, তারা তাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করতে পারে, তবে তারা যে আত্মঘাতী আদর্শের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলবে না।
তৃতীয়ত, সংস্থান এবং সহায়তা সরবরাহ করুন।
- ঘরোয়া আপত্তিজনক সহায়তার জন্য, আপনার প্রিয়জন যেকোন সময় যে কোনও সময়ে ইমারাইজের 24/7 বহুভাষিক হটলাইনে কল করতে পারেন 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
- আত্মহত্যা প্রতিরোধের জন্য, পাইমা কাউন্টির একটি সম্প্রদায়ভিত্তিক সংকট রেখা রয়েছে: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
- এছাড়াও আছে জাতীয় আত্মঘাতী হটলাইন (যার মধ্যে একটি চ্যাট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যদি এটি আরও অ্যাক্সেসযোগ্য হয়): 1-800-273-8255
মাধ্যমিক বেঁচে যাওয়া সম্পর্কে কী?
মার্কের মতো মাধ্যমিক বেঁচে থাকাদেরও সমর্থন পাওয়া উচিত। একজন গৌণ বেঁচে থাকা ব্যক্তি হ'ল ঘরোয়া নির্যাতনের হাত থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিটির নিকটবর্তী এবং তাদের প্রিয়জন যে মানসিক আঘাতের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তার প্রতিক্রিয়া অনুভব করে, হতাশা, নিদ্রাহীনতা এবং উদ্বেগের মতো। যে প্রিয়জন - যারা অন্তরঙ্গ অংশীদার নির্যাতনের অভিজ্ঞতা পেয়েছিলেন - যা রাগ, দুঃখ এবং দোষ সহ আত্মহত্যা করে মারা যায় তার পরে জটিল আবেগ অনুভব করা শোকের প্রক্রিয়াটির স্বাভাবিক অংশ।
প্রিয়জনরা প্রায়শই গালাগাল থেকে বেঁচে থাকাকালীন গার্হস্থ্য নির্যাতনের বেঁচে থাকা ব্যক্তিকে সমর্থন করার সর্বোত্তম উপায়টি খুঁজে বের করার জন্য লড়াই করে এবং মনে হতে পারে যে তারা "যথেষ্ট" করছেন না। এই অনুভূতিগুলি অবিরত থাকতে পারে যদি তাদের প্রিয়জন আত্মহত্যা করে মারা যায় (বা অপব্যবহারের ফলে মারা যায়)। প্রিয়জন তাদের মৃত্যুর পরে অসহায় এবং দোষী বোধ করতে পারে।
মার্ক যেমন উল্লেখ করেছেন, মিতসুর হারানোর দুঃখ ও বেদনা থেকে প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য একটি আচরণগত স্বাস্থ্য চিকিত্সককে সাহায্য করা সহায়ক হয়েছিল। গৌণ ট্রমা প্রক্রিয়াজাতকরণের ক্ষেত্রে সমর্থন এক ব্যক্তির থেকে পরের ব্যক্তির কাছে আলাদা দেখা যায়; একজন থেরাপিস্টকে দেখা, জার্নালিং এবং একটি সমর্থন গ্রুপ সন্ধান করা পুনরুদ্ধারের পথে যাওয়ার জন্য সমস্ত ভাল বিকল্প। কিছু প্রিয়জন বিশেষত সংগ্রামের সময় সংগ্রাম করে ছুটি, বার্ষিকী এবং জন্মদিন, এবং এই সময়ে অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।
যারা আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে জীবনযাপন করছেন এবং সম্ভবত আত্মহত্যা সম্পর্কে বিচ্ছিন্নতা বা চিন্তাভাবনা ভোগ করছেন তাদের আমরা সবচেয়ে মূল্যবান সহায়তা প্রদান করতে পারি যে তারা একা নয় এবং তাদের পথ দেখানোর জন্য তাদের গল্পগুলি শোনার জন্য উন্মুক্ত থাকতে এবং তাদের জন্য একটি উপায় রয়েছে আউট এটি যদিও তারা কঠিন সময়গুলিও ভোগ করছে, তাদের জীবন মূল্যবান এবং অতএব সমর্থন চাওয়া মূল্যবান।