Oktober 2019 - Mendukung korban yang meninggal karena bunuh diri
Mitsu meninggal karena bunuh diri sehari setelah dia mengungkapkan pelecehan yang dia alami kepada temannya, Mark. Kami berharap kisah Mitsu jarang terjadi, tetapi sayangnya, penelitian menunjukkan bahwa wanita yang pernah mengalami kekerasan dalam rumah tangga juga demikian tujuh kali lebih mungkin mengalami ide bunuh diri jika dibandingkan dengan individu yang tidak pernah mengalami kekerasan dalam rumah tangga. Dalam konteks global, Organisasi Kesehatan Dunia menemukan pada 2014 bahwa seseorang meninggal karena bunuh diri setiap 40 detik, dan bunuh diri adalah penyebab kematian kedua untuk usia 15 - 29 tahun.
Ketika mempertimbangkan bagaimana berbagai identitas yang terkait dengan kemampuan, jenis kelamin, ras dan orientasi seksual dapat tumpang tindih, faktor risiko korban kekerasan dalam rumah tangga yang berpikir tentang bunuh diri meningkat. Dengan kata lain, ketika seseorang hidup dengan pengalaman melewati rintangan secara teratur karena identitas mereka, dan mereka mengalami kekerasan dalam rumah tangga secara bersamaan, kesehatan mental mereka dapat sangat terpengaruh.
Misalnya, karena trauma sejarah dan sejarah panjang penindasan, wanita yang merupakan Penduduk Asli Amerika atau Alaska memiliki risiko lebih tinggi untuk bunuh diri.. Demikian pula remaja yang mengidentifikasi diri dalam komunitas LGBTQ dan pernah mengalami diskriminasi, dan perempuan yang tinggal dengan a kecacatan atau penyakit yang melemahkan yang secara bersamaan mengalami kekerasan dalam rumah tangga memiliki risiko yang lebih tinggi.
Dalam 2014, sebuah inisiatif Federal melalui SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) mulai melihat interaksi antara kekerasan dalam rumah tangga dan bunuh diri dan mendesak para ahli di kedua bidang untuk memahami hubungan untuk lebih mendukung individu yang mengalami kekerasan dalam rumah tangga untuk memahami bahwa bunuh diri bukanlah satu-satunya jalan keluar dari hubungan mereka.
Apa yang bisa kau lakukan?
Mark menjelaskan bagaimana dia, sebagai teman Mitsu, mendukung Mitsu setelah dia membuka tentang hubungannya yang kasar. Ia juga menggambarkan emosi dan pergumulan yang dialaminya saat meninggal karena bunuh diri. Jadi, bagaimana Anda bisa membantu jika seseorang yang Anda cintai mengalami kekerasan dalam rumah tangga dan berpikir tentang bunuh diri sebagai jalan keluarnya?
Pertama, pahami tanda peringatan kekerasan dalam rumah tangga. Kedua, pelajari tanda-tanda bunuh diri. Menurut Hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional, daftar berikut ini mencakup hal-hal yang dapat Anda perhatikan, jika Anda mengkhawatirkan orang yang Anda cintai:
- Berbicara tentang ingin mati atau bunuh diri
- Mencari cara untuk bunuh diri, seperti mencari secara online atau membeli senjata
- Berbicara tentang merasa putus asa atau tidak punya alasan untuk hidup
- Berbicara tentang perasaan terjebak atau sakit yang tak tertahankan
- Berbicara tentang menjadi beban bagi orang lain
- Meningkatkan penggunaan alkohol atau obat-obatan
- Bertingkah cemas atau gelisah; berperilaku sembrono
- Tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak
- Menarik diri atau mengisolasi diri
- Menunjukkan amarah atau berbicara tentang balas dendam
- Memiliki perubahan suasana hati yang ekstrim
Penting juga untuk diketahui bahwa terkadang, orang akan menceritakan satu pengalaman, tetapi tidak yang lain. Mereka mungkin mengungkapkan perasaan putus asa, tetapi tidak menghubungkannya dengan pelecehan yang mereka alami dalam hubungan intim mereka. Atau, mereka mungkin mengungkapkan kekhawatiran tentang hubungan intim mereka, tetapi tidak membicarakan tentang ide bunuh diri yang mungkin mereka alami.
Ketiga, tawarkan sumber daya dan dukungan.
- Untuk dukungan kekerasan dalam rumah tangga, kekasih Anda dapat menghubungi hotline multibahasa 24/7 Emerge kapan saja di 520-795-4266 or +1 888 428.
- Untuk pencegahan bunuh diri, Pima County memiliki garis krisis di seluruh komunitas: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
- Ada juga itu Hotline Bunuh Diri Nasional (yang menyertakan fitur obrolan, jika itu lebih mudah diakses): +1 800 273
Bagaimana dengan Korban Sekunder?
Korban sekunder, seperti Mark, juga harus mendapatkan dukungan. Penyintas sekunder adalah seseorang yang dekat dengan penyintas kekerasan dalam rumah tangga dan mengalami tanggapan terhadap trauma yang dialami orang yang mereka cintai, seperti depresi, sulit tidur, dan kecemasan. Merupakan bagian normal dari proses berduka untuk mengalami emosi yang kompleks setelah orang yang dicintai - yang mengalami pelecehan pasangan intim - meninggal karena bunuh diri, termasuk kemarahan, kesedihan, dan kesalahan.
Orang yang dicintai sering kali kesulitan untuk menemukan cara terbaik untuk mendukung korban kekerasan dalam rumah tangga ketika mereka mengalami pelecehan, dan mungkin merasa bahwa mereka tidak melakukan "cukup". Perasaan ini dapat berlanjut jika orang yang mereka cintai meninggal karena bunuh diri (atau meninggal akibat pelecehan). Orang yang dicintai mungkin merasa tidak berdaya dan bersalah setelah kematiannya.
Seperti yang Mark sebutkan, menemui terapis kesehatan perilaku untuk memproses kesedihan dan rasa sakit karena kehilangan Mitsu sangat membantu. Dukungan dapat terlihat berbeda dari satu orang ke orang lain dalam hal memproses trauma sekunder; menemui terapis, membuat jurnal dan menemukan kelompok pendukung adalah pilihan yang baik dalam perjalanan menuju pemulihan. Beberapa orang yang dicintai terutama berjuang selama hari libur, hari jadi dan ulang tahun, dan mungkin membutuhkan dukungan tambahan selama waktu tersebut.
Bantuan paling berharga yang dapat kami berikan kepada mereka yang hidup dalam hubungan yang penuh kekerasan dan mungkin mengalami isolasi atau pikiran untuk bunuh diri adalah kesediaan kita untuk mendengarkan dan terbuka untuk mendengarkan cerita mereka, untuk menunjukkan kepada mereka bahwa mereka tidak sendiri dan ada jalan di luar. Bahwa meskipun mereka mungkin mengalami masa-masa sulit, kehidupan mereka berharga dan karena itu perlu mencari dukungan.