Október 2019 - Stuðningur við fórnarlömb sem deyja vegna sjálfsvígs
Mitsu lést af sjálfsvígi daginn eftir að hún opinberaði misnotkun sína sem hún varð fyrir við vinkonu sína Mark. Við viljum að saga Mitsu væri sjaldgæf en því miður sýna rannsóknir að konur sem hafa orðið fyrir ofbeldi á heimilinu eru það sjö sinnum líklegri til að upplifa sjálfsvígshugsanir miðað við einstaklinga sem ekki hafa orðið fyrir ofbeldi á heimilinu. Í alþjóðlegu samhengi fann Alþjóðaheilbrigðisstofnunin árið 2014 að einhver deyr við sjálfsvíg á 40 sekúndna fresti, og sjálfsvíg er önnur helsta dánarorsök 15 - 29 ára barna.
Þegar hugað er að því hvernig mismunandi sjálfsmyndir sem tengjast getu, kyni, kynþætti og kynhneigð geta skarast aukast áhættuþættir fórnarlamba heimilisofbeldis sem hugsa um sjálfsvíg. Með öðrum orðum, þegar einhver býr við þá reynslu að sigla reglulega í hindrunum vegna sjálfsmyndar þeirra, og þeir upplifa misnotkun á heimilinu samtímis, geðheilsa þeirra getur haft alvarleg áhrif.
Til dæmis vegna sögulegra áfalla og langrar sögu kúgunar eru konur sem eru innfæddar eða innfæddar í Alaska meiri hætta á sjálfsvígum. Að sama skapi ungmenni sem þekkjast í LGBTQ samfélögum og hafa orðið fyrir mismunun og konur sem búa við a fötlun eða veikjandi veikindi sem eru samtímis með heimilisofbeldi eru í meiri hættu.
Í 2014, alríkisfrumkvæði í gegnum SAMHSA (lyfjamisnotkun og geðheilbrigðisstofnun) fór að skoða samskipti milli heimilisofbeldis og sjálfsvíga og hvatti sérfræðinga á báðum sviðum til að skilja hlekkina til að styðja betur við einstaklinga sem verða fyrir ofbeldi á heimilinu til að skilja að sjálfsvíg er ekki eina leiðin út úr sambandi þeirra.
Hvað er hægt að gera?
Mark lýsir því hvernig hann, sem vinur Mitsu, studdi Mitsu eftir að hún opnaði sig um móðgandi samband sitt. Hann lýsir einnig tilfinningum og baráttu sem hann upplifði þegar hún lést af sjálfsvígum. Svo, hvernig getur þú hjálpað ef einhver sem þú elskar upplifir heimilisofbeldi og hugsar um sjálfsvíg sem leiðina út?
Fyrst skaltu skilja viðvörunarmerki um heimilisofbeldi. Í öðru lagi, lærðu viðvörunarmerkin um sjálfsvíg. Samkvæmt National Hotline forvarnir gegn sjálfsvígum, eftirfarandi listi nær yfir hluti sem þú getur fylgst með ef þú hefur áhyggjur af ástvini þínum:
- Talandi um að vilja deyja eða drepa sjálfan sig
- Að leita að leið til að drepa sjálfa sig, eins og að leita á netinu eða kaupa byssu
- Talandi um að líða vonlaust eða hafa enga ástæðu til að lifa
- Talandi um að finnast fastur eða í óþolandi verkjum
- Talandi um að vera öðrum byrði
- Auka notkun áfengis eða vímuefna
- Að starfa kvíðinn eða æstur; haga sér kærulaus
- Sofandi of lítið eða of mikið
- Að draga sig til baka eða einangra sig
- Sýnir reiði eða talar um að hefna sín
- Að vera með miklar skapsveiflur
Það er líka mikilvægt að vita að stundum mun fólk treysta einni upplifun, en ekki hinni. Þeir geta lýst tilfinningum um vonleysi en tengja það ekki við misnotkunina sem þeir verða fyrir í nánu sambandi þeirra. Eða þeir geta lýst áhyggjum af nánu sambandi sínu en ekki talað um sjálfsvígshugsanir sem þeir kunna að upplifa.
Í þriðja lagi að bjóða upp á úrræði og stuðning.
- Til að styðja við heimilisofbeldi getur ástvinur þinn hringt í 24/7 fjöltyngda símalínu Emerge hvenær sem er á 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
- Til að koma í veg fyrir sjálfsvíg er Pima-sýsla með kreppulínu í samfélaginu: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
- Það er líka Þjóðerni sjálfsvíga (sem inniheldur spjallaðgerð, ef það er aðgengilegra): 1-800-273-8255
Hvað með eftirlifendur í framhaldsskólum?
Þeir sem eftir lifa, eins og Mark, ættu einnig að fá stuðning. Eftir lifandi er sá sem er nálægt eftirlifandi heimilisofbeldi og upplifir viðbrögð við áfallinu sem ástvinur þeirra gengur í gegnum, eins og þunglyndi, svefnleysi og kvíði. Það er eðlilegur hluti sorgarferlisins að upplifa flóknar tilfinningar eftir að ástvinur - sem upplifði ofbeldi í nánum maka - deyr af sjálfsvígum, þar á meðal reiði, sorg og sök.
Ástvinir eiga erfitt með að átta sig á bestu leiðinni til að styðja við þá sem lifa af heimilisofbeldi þegar þeir lifa af ofbeldinu og þeim finnst þeir gera „ekki nóg“. Þessar tilfinningar geta haldið áfram ef ástvinur þeirra deyr af sjálfsvígum (eða deyr vegna ofbeldisins). Ástvinurinn gæti fundið fyrir vanmætti og sekt eftir andlát sitt.
Eins og Mark minntist á hefur það verið gagnlegt að sjá atferlismeðferðaraðila vinna úr sorginni og sársaukanum við að missa Mitsu. Stuðningur getur litið út frá einum einstaklingi til annars hvað varðar úrvinnslu á áfalli; að hitta meðferðaraðila, dagbók og finna stuðningshóp eru allt góðir kostir í veginum til bata. Sumir ástvinir glíma sérstaklega við frí, afmæli og afmæli, og gæti þurft viðbótarstuðning á þessum tímum.
Dýrmætasta hjálpin sem við getum veitt þeim sem búa í móðgandi sambandi og mögulega upplifa einangrun eða sjálfsvígshugsanir er vilji okkar til að hlusta og vera opinn fyrir að heyra sögur sínar, sýna þeim að þeir eru ekki einir og það er til leið út. Að þrátt fyrir að þeir gætu upplifað erfiða tíma, þá er líf þeirra dýrmætt og þess vegna þess virði að leita stuðnings.