2019-жылдын октябры – өз жанын кыйган курмандыктарга колдоо көрсөтүү
Мицу өзүнүн досу Маркка кордук көргөнүн айткандын эртеси өз жанын кыйып каза болгон. Мицунун окуясы сейрек болушун каалайбыз, бирок, тилекке каршы, изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй-бүлөлүк зомбулукка кабылган аялдар Жети жолу үй-бүлөлүк зомбулукка кабылбаган адамдарга салыштырмалуу суицидге көбүрөөк дуушар болушат. Глобалдык контекстте Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму 2014-жылы кимдир бирөө деп табылган ар бир 40 секундда өзүн-өзү өлтүрүү менен өлөт, жана өзүн-өзү өлтүрүү 15-29 жаштагы адамдардын өлүмүнүн экинчи негизги себеби болуп саналат.
Жөндөмдүүлүккө, гендерге, расага жана сексуалдык ориентацияга байланыштуу ар кандай инсандыктардын бири-бирине дал келишин эске алганда, үй-бүлөлүк зомбулуктун курмандыктары үчүн өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлонуу коркунучу күчөйт. Башкача айтканда, кимдир бирөө өзүнүн инсандыгынан улам тоскоолдуктарды үзгүлтүксүз башкаруу тажрыйбасы менен жашаганда, жана алар бир эле учурда үй-бүлөлүк зомбулукка кабылышат, алардын психикалык ден соолугуна олуттуу таасир этиши мүмкүн.
Мисалы, тарыхый травма жана эзүүнүн узак тарыхынан улам, Американын түпкүлүктүү же Алясканын жергиликтүү жашоочулары болгон аялдар өзүн-өзү өлтүрүү коркунучу жогору.. Ошо сыяктуу эле, ЛГБТК коомдоштуктарында аныкталган жана дискриминацияга дуушар болгон жаштар менен жашаган аялдар. майыптык же алсыраган оору бир эле учурда үй-бүлөлүк зомбулукка дуушар болгондор көбүрөөк коркунучта болушат.
2014-жылы, SAMHSA (заттарды кыянаттык менен пайдалануу жана психикалык ден соолук кызматтары башкармалыгы) аркылуу федералдык демилге өз ара аракеттенүүнү карай баштады. үй-бүлөлүк зомбулук менен өзүн-өзү өлтүрүүнүн ортосунда жана эки тармактын эксперттерин үй-бүлөлүк зомбулукка кабылган адамдарга жакшыраак колдоо көрсөтүү үчүн эки тармактагы адистерди өз жанын кыюу алардын мамилесинен чыгуунун жалгыз жолу эмес экенин түшүнүүгө үндөдү.
Сен эмне кыла алам?
Марк Мицунун досу катары, Мицунун кыянаттык менен мамилеси жөнүндө ачык айткандан кийин аны кантип колдогонун сүрөттөйт. Ал ошондой эле ал өз жанын кыюу менен каза болгондо башынан өткөргөн эмоцияларды жана күрөштү сүрөттөйт. Демек, сиз сүйгөн адам үй-бүлөлүк зомбулукка кабылып, андан чыгуунун жолу катары өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлонуп жатса, кантип жардам бере аласыз?
Биринчиден, түшүнүү үй-бүлөлүк зомбулуктун эскертүү белгилери. Экинчиден, өзүн-өзү өлтүрүүнүн эскертүү белгилерин үйрөнүңүз. ылайык Суицидди алдын алуу боюнча улуттук ишеним телефону, Төмөнкү тизме сиз сүйүктүү адамыңыз жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, көңүл бура турган нерселерди камтыйт:
- Өлгүсү келгени же өзүн өлтүргүсү келгени жөнүндө
- Интернеттен издөө же курал сатып алуу сыяктуу өзүн өлтүрүүнүн жолун издеп жатышат
- Үмүтсүз сезүү же жашоого эч кандай себеп жок жөнүндө сөз кылуу
- Капкан же чыдагыс оору жөнүндө сөз
- Башкаларга жүк болуу жөнүндө сөз кылуу
- Спирт ичимдиктерин же баңги заттарды колдонууну көбөйтүү
- Тынчсыздануу же толкундануу; бейкапар мамиле кылуу
- Аз же өтө көп уктоо
- Өздөрүн четтетүү же изоляциялоо
- Ачуулануу же өч алуу жөнүндө сөз кылуу
- Маанайдын кескин өзгөрүшү
Аны билүү да маанилүү Кээде адамдар бир тажрыйбага ишенет, бирок экинчисин эмес. Алар үмүтсүздүк сезимдерин билдириши мүмкүн, бирок аны өздөрүнүн интимдик мамилесинде көрүп жаткан кыянаттык менен байланыштырбайт. Же, алар өздөрүнүн интимдик мамилеси жөнүндө тынчсыздануусун билдириши мүмкүн, бирок алар башынан өткөргөн суицид жөнүндө сүйлөшпөйт.
Үчүнчүдөн, ресурстарды жана колдоо көрсөтүү.
- Үй-бүлөлүк зомбулукка колдоо көрсөтүү үчүн, сүйүктүүңүз Emerge компаниясынын 24/7 көп тилдүү ишеним телефонуна каалаган убакта чалса болот. 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
- Өз жанын кыюунун алдын алуу үчүн, Пима округунда коомчулуктун кризистик линиясы бар: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
- Ошондой эле болду Суицид боюнча улуттук ишеним телефону (ал жеткиликтүүраак болсо, чат функциясын камтыйт): 1-800-273-8255
Экинчи даражадагы аман калгандар жөнүндө эмне айтууга болот?
Марк сыяктуу экинчи даражадагы аман калгандар да колдоо алышы керек. Экинчи даражадагы аман калган адам - бул үй-бүлөлүк зомбулуктан жапа чеккенге жакын болгон жана алардын сүйүктүү адамы депрессия, уйкусуздук жана тынчсыздануу сыяктуу травмаларга жооп берген адам. Өнөктөшүнүн зомбулукка кабылган жакын адамы өз жанын кыюу менен, анын ичинде ачуулануу, кайгыруу жана айыптоо менен каза болгондон кийин, кайгыруу процессинин нормалдуу бөлүгү.
Жакын адамдар көбүнчө үй-бүлөлүк зомбулуктан жапа чеккен адамга колдоо көрсөтүүнүн эң жакшы жолун табууга аракет кылышат жана өздөрүн "жетишсиз" сезиши мүмкүн. Бул сезимдер, эгерде алардын жакын адамы өз жанын кыйса (же кордуктун натыйжасында өлсө) уланышы мүмкүн. Сүйүктүү адам өлгөндөн кийин өзүн алсыз жана күнөөлүү сезиши мүмкүн.
Марк айткандай, жүрүм-турумдук ден соолукту чыңдоочу терапевт менен Мицуну жоготуунун кайгысын жана азабын жеңүү пайдалуу болду. Колдоо экинчи жаракат кайра иштетүү жагынан бир адамдан башка көрүнүшү мүмкүн; терапевтке кайрылуу, журналдарды жазуу жана колдоо тобун табуу - бул калыбына келтирүү жолунда жакшы варианттар. Кээ бир жакындарыбыз, өзгөчө, учурунда күрөшүп жатышат майрамдар, юбилейлер жана туулган кундер, жана ошол мезгилде кошумча колдоого муктаж болушу мүмкүн.
Зор мамиледе жашап жаткандарга жана балким, өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлогон адамдарга бере турган эң баалуу жардам – бул алардын окуяларын угууга жана угууга ачык болууга, аларга жалгыз эмес экенин жана бир жолу бар экенин көрсөтүүгө даярдыгыбыз. чыгып. Алар кыйын күндөрдү баштан кечирип жатканына карабастан, алардын жашоосу баалуу, ошондуктан колдоо издөөгө арзыйт.