Oktober 2019 - Menyokong mangsa yang mati akibat bunuh diri
Mitsu mati dengan bunuh diri sehari setelah dia mendedahkan penderaan yang dialaminya kepada rakannya Mark. Kami berharap cerita Mitsu jarang berlaku, tetapi sayangnya, kajian menunjukkan bahawa wanita yang pernah mengalami penderaan rumah tangga tujuh kali lebih cenderung mengalami ideasi bunuh diri jika dibandingkan dengan individu yang tidak pernah mengalami penderaan rumah tangga. Dalam konteks global, Pertubuhan Kesihatan Sedunia mendapati pada tahun 2014 bahawa seseorang mati dengan bunuh diri setiap 40 saat, dan bunuh diri adalah penyebab kematian kedua utama bagi kanak-kanak berumur 15 - 29 tahun.
Ketika memperhitungkan bagaimana identiti yang berbeza yang berkaitan dengan kemampuan, jantina, bangsa dan orientasi seksual dapat bertindih, faktor risiko bagi mangsa penderaan rumah tangga yang berfikir tentang bunuh diri meningkat. Dengan kata lain, ketika seseorang hidup dengan pengalaman menavigasi rintangan secara berkala kerana identiti mereka, and mereka mengalami penderaan rumah tangga secara serentak, kesihatan mental mereka boleh terjejas dengan teruk.
Contohnya, kerana trauma sejarah dan sejarah penindasan yang panjang, wanita yang merupakan penduduk asli Amerika atau penduduk asli Alaska mempunyai risiko bunuh diri yang lebih tinggi.. Begitu juga, pemuda yang mengenal pasti dalam komuniti LGBTQ dan telah mengalami diskriminasi, dan wanita yang hidup dengan kecacatan atau penyakit yang melemahkan yang secara serentak mengalami penderaan rumah tangga berisiko lebih tinggi.
Dalam 2014, inisiatif Persekutuan melalui SAMHSA (Penyalahgunaan Bahan dan Pentadbiran Perkhidmatan Kesihatan Mental) mula melihat interaksi antara penderaan rumah tangga dan bunuh diri dan mendesak para pakar di kedua-dua bidang untuk memahami kaitan untuk lebih menyokong individu yang mengalami penderaan rumah tangga untuk memahami bahawa bunuh diri bukanlah satu-satunya jalan keluar dari hubungan mereka.
Apa yang kau boleh buat?
Mark menerangkan bagaimana dia, sebagai rakan Mitsu, menyokong Mitsu setelah dia mengetahui tentang hubungannya yang kasar. Dia juga menggambarkan emosi dan perjuangan yang dialaminya ketika dia mati akibat bunuh diri. Jadi, bagaimana anda dapat membantu jika seseorang yang anda cintai mengalami penderaan rumah tangga dan memikirkan bunuh diri sebagai jalan keluar?
Pertama, fahami tanda amaran penderaan rumah tangga. Kedua, pelajari tanda-tanda amaran bunuh diri. Mengikut Talian Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan, senarai berikut merangkumi perkara-perkara yang boleh anda perhatikan, jika anda prihatin terhadap orang yang anda sayangi:
- Bercakap tentang mahu mati atau membunuh diri
- Mencari kaedah untuk membunuh diri, seperti mencari dalam talian atau membeli senjata api
- Bercakap mengenai perasaan putus asa atau tidak mempunyai alasan untuk hidup
- Bercakap tentang perasaan terperangkap atau kesakitan yang tidak tertahankan
- Bercakap tentang menjadi beban kepada orang lain
- Meningkatkan penggunaan alkohol atau ubat-ubatan
- Bertindak cemas atau gelisah; berkelakuan melulu
- Tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak
- Menarik diri atau mengasingkan diri
- Menunjukkan kemarahan atau bercakap tentang membalas dendam
- Mengalami perubahan mood yang melampau
Ia juga penting untuk diketahui bahawa kadang-kadang, orang akan mengungkap satu pengalaman, tetapi tidak yang lain. Mereka mungkin menyatakan perasaan putus asa, tetapi tidak menghubungkannya dengan penyalahgunaan yang mereka alami dalam hubungan intim mereka. Atau, mereka mungkin menyatakan keprihatinan tentang hubungan intim mereka, tetapi tidak membicarakan idea bunuh diri yang mungkin mereka alami.
Ketiga, tawarkan sumber dan sokongan.
- Untuk sokongan penderaan rumah tangga, orang yang anda sayangi boleh menghubungi talian hotline berbilang bahasa Emerge 24/7 kapan saja di 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
- Untuk pencegahan bunuh diri, Pima County mempunyai garis krisis seluruh masyarakat: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
- Terdapat juga Talian Hotline Bunuh Diri Kebangsaan (yang merangkumi ciri sembang, jika itu lebih mudah diakses): 1-800-273-8255
Bagaimana dengan Penyelamat Sekunder?
Mangsa yang selamat, seperti Mark, juga harus mendapat sokongan. Seorang yang selamat sekunder adalah seseorang yang dekat dengan mangsa penderaan rumah tangga dan mengalami tindak balas terhadap trauma yang dialaminya, seperti kemurungan, tidur dan kegelisahan. Ini adalah bahagian normal dari proses berduka untuk mengalami emosi yang kompleks setelah orang yang disayangi - yang mengalami penderaan pasangan intim - mati akibat bunuh diri, termasuk kemarahan, kesedihan, dan kesalahan.
Orang yang disayangi sering berjuang untuk mencari jalan terbaik untuk menyokong mangsa penderaan rumah tangga ketika mereka menjalani penderaan tersebut, dan mungkin merasa seperti tidak melakukan "cukup". Perasaan ini mungkin berlanjutan sekiranya orang yang mereka sayangi mati akibat bunuh diri (atau mati akibat penderaan itu). Orang yang dikasihi mungkin merasa tidak berdaya dan bersalah setelah kematian mereka.
Seperti yang disebutkan oleh Mark, melihat ahli terapi kesihatan tingkah laku untuk mengatasi kesedihan dan keperitan kehilangan Mitsu telah membantu. Sokongan boleh kelihatan berbeza dari satu orang ke orang lain dari segi memproses trauma sekunder; berjumpa dengan ahli terapi, membuat jurnal dan mencari kumpulan sokongan adalah pilihan yang baik untuk menuju ke pemulihan. Beberapa orang yang dikasihi terutama berjuang selama ini cuti, ulang tahun dan ulang tahun, dan mungkin memerlukan sokongan tambahan pada masa itu.
Pertolongan paling berharga yang dapat kami berikan kepada mereka yang hidup dalam hubungan yang kasar dan mungkin mengalami pengasingan atau pemikiran bunuh diri adalah kesediaan kami untuk mendengar dan terbuka untuk mendengar cerita mereka, untuk menunjukkan kepada mereka bahawa mereka tidak bersendirian dan ada jalan keluar. Walaupun walaupun mereka mengalami masa-masa sukar, kehidupan mereka sangat berharga dan oleh itu patut mendapat sokongan.