Oktoobar 2019 - Ka-badbaadayaasha badbaadaya ee jooga

    Sheekada toddobaadkan aan xadka lahayn waxay xarumo ka tahay badbaadayaasha xadgudubka guriga ee doorta inay ku sii nagaadaan xiriirkooda. Qeybta hoose, waxaa qoray Beverly Gooden, markii hore waxaa daabacay Maanta Show 2014. Gooden waa abuuraha #xikmad Dhaqdhaqaaqa, oo bilaabmay ka dib su’aasha ah “maxay u bixi la’dahay” ayaa si isdaba joog ah loo weydiiyay Janay Rice, ka dib markii fiidiyow uu ka soo muuqday ninkeeda, Ray Rice (oo horay uga tirsanaan jiray Baltimore Ravens), oo si xun u weeraraya Janay.

    Gacaliye Bev,

    Mar labaad ayuu sameeyay.

    Waan ka xumahay inuu ka baxay balantii uu kula galay. Waad rumaysatay in waqtiga ugu dambeeya uu yahay kii ugu dambeeyay, maxaadse u diiday? Dadka badankood waxay rabaan inay rumaystaan ​​jacaylka noloshooda. Haa waa sax. Waan ogahay inaad wali jeceshahay xitaa markuu kugu xiiqay. Waa caadi, waad dhihi kartaa. Waad jeceshahay ninkan.

    Waxaad dareemeysaa inaad luntay isaga la'aantiis inkasta oo aad ka baqeyso isaga. Waa dareen la yaab leh sax? In aad nin u jeclaato si qoto dheer oo aad uga baqdid isaga, sida qoto dheer. Waad dareemi kartaa shucuurtaas. Waad dareemi kartaa wax kastoo ay tahay inaad dareemayso. Kuma lihid qofna cudurdaar dareenkaaga ah.

    Waan fahmay sababta aad ujoogtid Qaabka uu kuu haayo khilaaf kadib? Waxay dareemeysaa wax aad u wanaagsan. Taabashada taban ee ku xigta taabashada wanaagsan positive way ku kululeysaa. Waxay ka dhigeysaa wax walba mid wanaagsan. Hagaag, wax walba marka laga reebo nabarrada.

    Isaguna wuu ku daryeelayaa! Ninna weligaaba sidan oo kale kuma daryeelo. Wuu ilaaliyaa wuuna bixiyaa. Wuxuu kugu caashaqay bulshada dhexdeeda. Dhoola cadeyntiisu waa mid aad u layaab badan. Waxaad dareemeysaa nasiib inaad soo degtay qabashada noocaas ah. Gabdho badan ayaa jeclaa isaga, qof walbana kaniisadda ayuu si wanaagsan uga hadlaa. Laakiin isagu wuxuu doortay inuu noloshiisa kula qaato. Marka waad diidaysaa inaad hoos u dhigto.

    Markuu diiradiisa oo dhan diiradda saaro adiga, waa wax lagu farxo. Waxaad tahay udub dhexaadka dunidiisa! Waxaa laga yaabaa xitaa in yar oo aad u badan. Dhaqdhaqaaq kasta oo aad sameyso ayaa lagu dhaliilaa. Kaliya wuxuu rabaa inaad ka fiicnaato, sax? Wuxuu kuu sheegayaa inaad tahay qofka kaliya ee keeni kara dhinacaas isaga ah maxaa yeelay aad buu kuu jecel yahay. Eeg, waxaad hoos galeysaa maqaarkiisa maxaa yeelay waxaad tahay midka uu daryeelo. Miyaanay wacdaro lahayn? Ma in badan ayaa la daryeelaa? Naag noocee ah oo aan doonaynin inay ahaato nin adduun dhan? Kaliya taasi runti macno ma samaynayso. Madaxiisu waxay hoos galaan maqaarkiisa, laakiin isagu weligiis kuma dhufan iyada. Wuxuu rabaa walaashiis inay ka fiicnaadaan, laakiin ma qaniino mana riixo. Waxyaabaha aan la soo kordhinayaa, ma aha? Bev, maahan adiga adigu. Ma jiraan gabi ahaanba wax aad dhihi karto; ma jirto hab aad u dhaqmi karto taasi oo ku filnaan lahayd isaga. Ma tihid adigu, waa isaga. Isaga ayaa khaladka leh.

    Laakiin hadda waxaad ka fikireysaa in dhowrka jeer ee bishii uu xanaaqo ku filan inuu ku dhufto inaadan ka weynaan karin 27-28 maalmood oo kale oo sawiro qurxoon leh oo aad wada qaadaneysaan. Sax?

    Xaqso

    Mise, 27-ka maalmood ee kale si fudud ma loo qaadan karaa waqti? Kaliya waxay qaadataa dhowr ilbiriqsi si loo dhammeeyo nolosha. Wuxuu dhamayn lahaa noloshaada. Nolosheena.

    Waxaad bilaabi kartaa qorsheynta baxsad hadda, haddii aad rabto. Waqti ayey qaadan doontaa, laakiin waad sameyn kartaa. Way adkaan doontaa oo waxaad u baahan doontaa inaad quusato. Waxaa jira ilo dhaqaale oo kaa caawin kara. Laakiin ka taxaddar furitaanka xiriiriyeyaashaas, gaar ahaan haddii uu guriga ku jiro.

    Xulashada adigaa iska leh, Bev. Laakiin kaliya marka aad diyaar tahay, oo aan daqiiqad ka dhakhso badan. Dambi, cadaadis, ama ceeb la'aan. Ma dhihi karo howshan ma xanuuneyso. Waad murugoon doontaa muddo dheer. Waad u xiisi doontaa isaga iyo noloshii aad wada wadaagi jirteen. Waxaad ka cabsan doontaa naftaada. Waxaad la yaabi doontaa haddii aad qaadatay go’aanka saxda ah markii aad tagtay. Dareemo taas; leedahay dhaawacaas Qirashada xanuunka waa talaabo lama huraan ah oo ka horeysa tan aan kuu sheegi doono marka xigta.

    Marka xanuunku kaa yaraado, waxaad la kulmi doontaa xorriyad. Oh Bev, waxaa jiri doona nabad sidan oo kale ah! Ma qiyaasi kartaa taas? Waxay dareemi doontaa sida jannada oo kale. Waxaad dhisi doontaa xirfad cusub. Waxaad ka heli doontaa jacayl mar kale. Waxaad la kulmi doontaa xiriirro caafimaad qaba. Waxaad yeelan doontaa saaxiibo cusub waxaadna dib ula xiriiri doontaa kuwii hore. Waxaad heli doontaa daaweyn kooxeed waxaadna la kulmi doontaa haween kale oo adiga oo kale ah. Waxaad iibsan doontaa gaari. Waxaad heli doontaa cunto aad cuntaan. Waxaad cabi doontaa qaxwo aad cabto! Waad badbaadi doontaa. Waad barwaaqoobi doontaa. Waad neefsan doontaa. Waad noolaan doontaa Waan noolaan doonnaa Waxaad kuheli doontaa aduunka fartaada.

    Markaad diyaar noqotid, adduunkuna sidoo kale wuu ahaan doonaa.

    Waan ku sugayaa.

    jeclaada,
    Bev