Oktoobar 2019 - Ka-badbaadayaasha badbaadaya ee jooga
Markaan ka walwalno qof aan jecel nahay, waan falcelinnaa. Markaad iskudayeyso inaad ilaaliso qofka aan jecel nahay ee la kulma xadgudubka, falcelisyadan mararka qaarkood waxaa ka mid ah argagax ("waxaad u baahan tahay inaad banaanka u baxdo!"), Jacayl adag ("sariirtaadii waad samaysay, hadda waa inaad ku dhex jiifataa"), xanaaq ("I 'Lamaantaada waxaan siinayaa qayb maskaxdayda ka mid ah!') iyo dambi ("ka fikir carruurtaada!"). Markaan siyaabahaas uga falcelino qof la kulma xadgudub, waxaan u dhaqaajin karnaa dareenka xishoodka iyo cabsida, iyo, ula kac ama ula kac aan u kala fogeyno qofka aan jecel nahay inuu nagu kalsoonaado khibradda ay ku dhex nool yihiin.
Qaar badan oo ka badbaaday xadgudubka guriga jecel lamaanayaashooda. Bulsho ahaan, waxaan ku bixinay tobanaan sano caawinta badbaadayaasha in ay ka baxaan cilaaqaadkooda xadgudubka — waqti aad u yar ayaan ku qaadanay in aan badbaadinno badbaadayaasha xiriirkooda. Dhaqdhaqaaqan dartiis, waxaan u abuurnay tabeebo kuwa badbaadayaasha ah ee aan dooneyn inay ka tagaan lamaanahooda ama qoysaskooda-waxaana abuurnay ceeb ku saabsan rabitaanka joogitaanka.
Halkii loo boodboodi lahaa in laga dalbado dabeecad gaar ah kuwa aan jecel nahay, su'aashu waxay noqoneysaa sida ugu wanaagsan ee aan ugu caawin karno qof jecel in uu badbaado u ahaado sida ugu macquulsan, xitaa marka ay doortaan in ay sii joogaan xiriirka. Aynu wada hadal la furno qofkeenna aan jecel nahay si loogu daro ikhtiyaarro badan, oo uu kaxeeyo badbaadaha la kulmay xadgudubka.