2019 yil oktyabr - o'z joniga qasd qilish natijasida vafot etgan qurbonlarni qo'llab-quvvatlash
Mitsu o'z do'sti Markga bo'lgan zulmni oshkor qilgan kunning ertasiga o'z joniga qasd qilib vafot etdi. Biz Mitsuning hikoyasi kamdan-kam bo'lishini istardik, ammo afsuski, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uy sharoitida zo'ravonlikni boshdan kechirgan ayollar etti marta uy sharoitida zo'ravonlikni boshdan kechirmagan shaxslarga nisbatan o'z joniga qasd qilish fikri paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq. Global sharoitda Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti 2014 yilda kimdir har 40 soniyada o'z joniga qasd qilish bilan o'ladiva o'z joniga qasd qilish 15-29 yoshdagi o'limning ikkinchi asosiy sababidir.
Qobiliyat, jins, irq va jinsiy orientatsiya bilan bog'liq bo'lgan turli xil identifikatorlar qanday qilib bir-biri bilan to'qnashishi mumkinligi to'g'risida faktoring o'tkazilganda, o'z joniga qasd qilish haqida o'ylaydigan uy sharoitida zo'ravonlik qurbonlari uchun xavf omillari oshadi. Boshqacha qilib aytganda, kimdir o'z shaxsiyatlari sababli to'siqlardan muntazam ravishda o'tish tajribasi bilan yashasa, va ular bir vaqtning o'zida maishiy zo'ravonlikka duch kelishadi, ularning ruhiy salomatligiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Masalan, tarixiy travma va uzoq yillik zulm tarixi tufayli tub amerikalik yoki Alyaskaning tub aholisi bo'lgan ayollar o'z joniga qasd qilish xavfi yuqori.. Xuddi shunday, LGBTQ jamoalarida tanigan va kamsitishni boshdan kechirgan yoshlar va a nogironlik yoki zaiflashadigan kasallik bir vaqtning o'zida maishiy zo'ravonlikni boshdan kechirayotganlar xavfi katta.
2014 yilda SAMHSA (moddalarni suiiste'mol qilish va ruhiy salomatlik xizmatlari ma'muriyati) orqali Federal tashabbus o'zaro ta'sirlarni ko'rib chiqishni boshladi maishiy suiiste'mol va o'z joniga qasd qilish o'rtasida va ikkala sohadagi mutaxassislarni o'zaro o'zaro munosabatlarni hal qilishning yagona yo'li emasligini anglash uchun uy sharoitida zo'ravonlikni boshdan kechirayotgan shaxslarni yaxshiroq qo'llab-quvvatlash uchun aloqalarni tushunishga chaqirdi.
Siz nima qila olasiz?
Mark Mitsuning do'sti sifatida, Mitsuni uning qo'pol munosabatlari haqida ochgandan keyin uni qanday qo'llab-quvvatlaganini tasvirlaydi. Shuningdek, u o'z joniga qasd qilib vafot etganida boshdan kechirgan hissiyotlari va kurashlarini tasvirlaydi. Xo'sh, agar sevgan insoningiz uy sharoitida zo'ravonlikni boshdan kechirayotgan bo'lsa va o'z joniga qasd qilishdan chiqish yo'li deb o'ylasa, qanday yordam bera olasiz?
Birinchidan, maishiy zo'ravonlikning ogohlantiruvchi belgilari. Ikkinchidan, o'z joniga qasd qilishning ogohlantiruvchi belgilarini bilib oling. Ga ko'ra O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy ishonch telefoni, agar yaqinlaringiz haqida qayg'ursangiz, quyidagi ro'yxatda diqqat qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar mavjud:
- O'lishni xohlash yoki o'zlarini o'ldirish haqida gapirish
- Internetda qidirish yoki qurol sotib olish kabi o'zlarini o'ldirish usulini qidirmoqdalar
- Umidsiz his qilish yoki yashash uchun hech qanday sabab yo'qligi haqida gapirish
- Tuzoqqa tushish yoki chidab bo'lmas og'riq hissi haqida gapirish
- Boshqalarga yuk bo'lish haqida gapirish
- Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishni ko'paytirish
- Xavotirga tushgan yoki hayajonlangan harakat qilish; beparvolik
- Juda oz yoki juda ko'p uxlash
- O'zlarini olib qo'yish yoki izolyatsiya qilish
- G'azabni ko'rsatish yoki qasos olish haqida gapirish
- Kayfiyatning keskin o'zgarishi
Buni bilish ham muhimdir ba'zan, odamlar bir tajribani ishonishadi, lekin boshqasini emas. Ular umidsizlik hissiyotlarini ifoda etishi mumkin, lekin buni o'zlarining yaqin munosabatlarida bo'lgan suiiste'mol bilan bog'lamaydilar. Yoki ular o'zlarining yaqin munosabatlaridan xavotir bildirishlari mumkin, ammo o'z joniga qasd qilish g'oyalari haqida gapirishmaydi.
Uchinchidan, resurslar va yordamni taklif eting.
- Uy sharoitida suiiste'mol qilishni qo'llab-quvvatlash uchun yaqinlaringiz Emerge ning 24/7 ko'p tilli ishonch telefoniga istalgan vaqtda qo'ng'iroq qilishlari mumkin 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
- O'z joniga qasd qilishning oldini olish uchun Pima okrugida butun jamoat inqirozi mavjud: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
- U erda ham O'z joniga qasd qilish bo'yicha milliy ishonch telefoni (agar unga kirish imkoniyati ko'proq bo'lsa, unda chat xususiyati mavjud): 1-800-273-8255
Ikkinchi darajali omon qolganlar haqida nima deyish mumkin?
Ikkinchi darajali tirik qolganlar, Mark singari, qo'llab-quvvatlashlari kerak. Ikkinchi darajali omon qolgan odam - bu uy sharoitida zo'ravonlikdan qutulgan kishiga yaqin bo'lgan va sevgan kishining ruhiy tushkunlik, uyqusizlik va tashvish kabi travmalariga javoban. Yaqiningizni shafqatsiz munosabatda bo'lganida, o'z joniga qasd qilish, shu jumladan g'azab, qayg'u va aybni o'z ichiga olgan o'limidan so'ng, yaqin kishidan keyin murakkab his-tuyg'ularni boshdan kechirish qayg'u jarayonining odatiy qismidir.
Sevimlilar ko'pincha ushbu zo'ravonlikni boshdan kechirayotganda, oiladagi zo'ravonlikdan omon qolgan kishini qo'llab-quvvatlashning eng yaxshi usulini topishga qiynalishadi va o'zlarini "etarlicha" qilmayotgandek his qilishlari mumkin. Agar ularning yaqinlari o'z joniga qasd qilishdan o'lsa (yoki suiiste'mol qilish natijasida o'lsa), bu his-tuyg'ular davom etishi mumkin. Yaqiningiz o'limidan keyin o'zini ojiz va aybdor his qilishi mumkin.
Mark ta'kidlaganidek, Mitsuni yo'qotishdan qayg'u va og'riqni boshdan kechirish uchun xulq-atvorli terapevtga murojaat qilish foydali bo'ldi. Ikkinchi darajali travmani qayta ishlash nuqtai nazaridan qo'llab-quvvatlash bir kishidan boshqasiga farq qilishi mumkin; terapevtga murojaat qilish, jurnalga yozish va yordam guruhini topish - bu tiklanish yo'lidagi yaxshi imkoniyatlar. Ba'zi yaqinlar, ayniqsa, kurash paytida bayramlar, yubiley va tug'ilgan kunlarva o'sha paytlarda qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lishi mumkin.
O'zaro suiiste'mol munosabatlarida yashayotgan va, ehtimol, izolyatsiyani yoki o'z joniga qasd qilish xayolini boshdan kechirayotganlarga ko'rsatadigan eng qimmatli yordam bu ularning hikoyalarini tinglash va eshitish uchun ochiq bo'lish, yolg'iz emasliklarini va ularga yo'l borligini ko'rsatishdir. chiqib. Garchi ular qiyin paytlarni boshdan kechirayotgan bo'lsalar ham, ularning hayotlari qadrlidir va shuning uchun qo'llab-quvvatlashga arziydi.