2019 թվականի հոկտեմբեր – Աջակցություն ինքնասպանության հետևանքով մահացած զոհերին
Միցուն մահացավ ինքնասպանությամբ այն օրը, երբ նա բացահայտեց այն բռնությունը, որը նա զգում էր իր ընկեր Մարկին: Մենք կցանկանայինք, որ Mitsu-ի պատմությունը հազվադեպ լիներ, բայց, ցավոք, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կանայք, ովքեր ենթարկվել են ընտանեկան բռնության յոթ անգամ ավելի հավանական է ինքնասպանության գաղափարներ ունենալ, համեմատած այն անհատների հետ, ովքեր ընտանեկան բռնության չեն ենթարկվել: Համաշխարհային համատեքստում Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը 2014 թվականին հայտնաբերել է, որ ինչ-որ մեկը ամեն 40 վայրկյանը մեկ մահանում է ինքնասպանությամբ, իսկ ինքնասպանությունը 15-29 տարեկանների մահացության երկրորդ հիմնական պատճառն է։
Երբ հաշվի առնենք, թե ինչպես կարող են տարբեր ինքնություններ՝ կապված կարողությունների, սեռի, ռասայի և սեռական կողմնորոշման հետ, աճում են ռիսկի գործոնները ընտանեկան բռնության զոհերի համար, ովքեր մտածում են ինքնասպանության մասին: Այլ կերպ ասած, երբ ինչ-որ մեկն ապրում է իր ինքնության պատճառով կանոնավոր խոչընդոտներով նավարկելու փորձով, և նրանք միաժամանակ ենթարկվում են ընտանեկան բռնության, նրանց հոգեկան առողջությունը կարող է լրջորեն ազդել:
Օրինակ, պատմական տրավմայի և ճնշումների երկար պատմության պատճառով բնիկ ամերիկացի կամ Ալյասկայի բնիկ կանայք ինքնասպանության ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում:. Նմանապես, երիտասարդները, ովքեր նույնանում են ԼԳԲՏՔ համայնքներում և ենթարկվում են խտրականության, և կանայք, ովքեր ապրում են հաշմանդամություն կամ թուլացնող հիվանդություն նրանք, ովքեր միաժամանակ ենթարկվում են ընտանեկան բռնության, ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում:
Ի 2014, SAMHSA-ի (Նյութերի չարաշահման և հոգեկան առողջության ծառայությունների ադմինիստրացիա) միջոցով դաշնային նախաձեռնությունը սկսեց դիտարկել փոխազդեցությունները ընտանեկան բռնության և ինքնասպանության միջև, և երկու ոլորտների փորձագետներին հորդորեց հասկանալ կապերը, որպեսզի ավելի լավ աջակցեն ընտանեկան բռնության ենթարկված անձանց հասկանալու, որ ինքնասպանությունը միակ ելքը չէ իրենց հարաբերություններից:
Ինչ կարող ես դու անել?
Մարկը նկարագրում է, թե ինչպես է ինքը՝ որպես Միցուի ընկեր, աջակցել է Միցուին այն բանից հետո, երբ նա բացել է իր վիրավորական հարաբերությունների մասին: Նա նաև նկարագրում է այն հույզերն ու պայքարները, որոնք ապրել է, երբ նա մահացավ ինքնասպանության արդյունքում: Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք օգնել, եթե ձեր սիրելին ընտանեկան բռնության է ենթարկվում և մտածում է ինքնասպանության մասին՝ որպես ելքի:
Նախ, հասկացեք ընտանեկան բռնության նախազգուշական նշաններ. Երկրորդ՝ սովորեք ինքնասպանության նախազգուշական նշանները: Ըստ Ինքնասպանությունների կանխարգելման ազգային թեժ գիծ, հետևյալ ցանկը ներառում է բաներ, որոնցից կարող եք ուշադրություն դարձնել, եթե մտահոգված եք սիրելիի համար.
- Խոսելով մեռնելու կամ իրենց սպանելու ցանկության մասին
- Փնտրում են իրենց սպանելու միջոց, օրինակ՝ առցանց որոնում կամ ատրճանակ գնելը
- Խոսելով հուսահատության կամ ապրելու պատճառ չունենալու մասին
- Խոսելով թակարդում կամ անտանելի ցավի զգացման մասին
- Խոսելով ուրիշների համար բեռ լինելու մասին
- Ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների օգտագործման ավելացում
- Գործել անհանգիստ կամ գրգռված; անխոհեմ վարվելով
- Շատ քիչ կամ շատ քնել
- Իրենց հետ քաշվելը կամ մեկուսացումը
- Ցույց տալով զայրույթը կամ խոսել վրեժ լուծելու մասին
- Տրամադրության ծայրահեղ փոփոխություններ ունենալը
Կարևոր է նաև իմանալ որ երբեմն մարդիկ կվստահեն մի փորձը, բայց ոչ մյուսին: Նրանք կարող են արտահայտել հուսահատության զգացումներ, բայց դա չկապել իրենց ինտիմ հարաբերություններում իրենց ապրած բռնության հետ: Կամ նրանք կարող են անհանգստություն հայտնել իրենց ինտիմ հարաբերությունների վերաբերյալ, բայց չխոսել ինքնասպանության գաղափարների մասին, որոնք նրանք կարող են ունենալ:
Երրորդ, առաջարկեք ռեսուրսներ և աջակցություն:
- Ընտանեկան բռնության աջակցության համար ձեր սիրելին ցանկացած ժամանակ կարող է զանգահարել Emerge-ի 24/7 բազմալեզու թեժ գիծ՝ 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
- Ինքնասպանությունների կանխարգելման համար Պիմա շրջանն ունի համայնքային ճգնաժամային գիծ. (520) 622-6000 or 1 (866) 495 6735 -.
- Կա նաեւ Ինքնասպանության ազգային թեժ գիծ (որը ներառում է զրույցի հնարավորություն, եթե դա ավելի մատչելի է). 1-800-273-8255
Ինչ վերաբերում է երկրորդական վերապրածներին:
Երկրորդական վերապրածները, ինչպես Մարկը, նույնպես պետք է աջակցություն ստանան: Երկրորդական վերապրողը նա է, ով մոտ է ընտանեկան բռնությունից վերապրածի հետ և արձագանքներ է ունենում այն տրավմայի հետ, որի միջով անցնում է իր սիրելին, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անքնությունը և անհանգստությունը: Վշտի գործընթացի նորմալ մասն է բարդ զգացմունքներ զգալն այն բանից հետո, երբ սիրելին, ով ենթարկվել է ինտիմ գործընկերոջ բռնության, մահանում է ինքնասպանությունից, ներառյալ զայրույթը, տխրությունը և մեղադրելը:
Սիրելիները հաճախ պայքարում են գտնելու լավագույն միջոցը ընտանեկան բռնությունից վերապրածին աջակցելու համար, երբ նրանք ապրում են բռնության միջով, և կարող են թվալ, թե «բավականաչափ» չեն անում: Այս զգացմունքները կարող են շարունակվել, եթե նրանց սիրելին մահանա ինքնասպանությամբ (կամ մահանա բռնության հետևանքով): Մահվանից հետո սիրելին կարող է իրեն անօգնական և մեղավոր զգալ։
Ինչպես նշում է Մարկը, վարքագծային առողջության թերապևտի այցելելը, որը պետք է լուծի Mitsu-ին կորցնելու վիշտն ու ցավը, օգտակար է եղել: Աջակցությունը կարող է տարբեր տեսք ունենալ մեկ անձից մյուսին՝ երկրորդական տրավմայի մշակման առումով. Թերապևտին տեսնելը, օրագիր գրելը և աջակցող խումբ գտնելը բոլորն էլ լավ տարբերակներ են վերականգնման ճանապարհին. Որոշ սիրելիներ հատկապես պայքարում են ընթացքում տոներ, տարեդարձեր և ծննդյան օրեր, և այդ ժամանակներում կարող է լրացուցիչ աջակցության կարիք ունենալ:
Ամենաարժեքավոր օգնությունը, որը մենք կարող ենք տրամադրել նրանց, ովքեր ապրում են դաժան հարաբերություններում և, հնարավոր է, զգում են մեկուսացում կամ ինքնասպանության մտքեր, մեր պատրաստակամությունն է լսել և բաց լինել նրանց պատմությունները լսելու համար, ցույց տալ նրանց, որ իրենք մենակ չեն և կա ճանապարհ: դուրս. Որ թեև նրանք կարող են դժվար ժամանակներ ապրել, նրանց կյանքը արժեքավոր է և, հետևաբար, արժե աջակցություն փնտրել: