၂၀၁၁ အောက်တိုဘာ ၁၉၉၉ - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုကြောင့်သေဆုံးသွားသူများကိုကူညီခြင်း
သူငယ်ချင်းဖြစ်သူ Mark အားသူမခံစားခဲ့ရသည့်အနိုင်ကျင့်မှုကိုထုတ်ဖော်ပြီးနောက်တစ်နေ့တွင် Mitsu သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်သွားသည်။ Mitsu ၏အဖြစ်အပျက်ကိုရှားပါးစေလိုသည်၊ သို့သော်ကံမကောင်းစွာဖြင့်လေ့လာမှုများအရအိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုကိုကြုံတွေ့ခံစားခဲ့ရသောအမျိုးသမီးများဖြစ်သည် ခုနစ်ကြိမ် အိမ်တွင်းအလွဲသုံးစားမှုကိုမကြုံတွေ့ဖူးသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ကြံစည်မှုကိုကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာအရ ၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင်ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကတစ်စုံတစ် ဦး ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည် စက္ကန့် ၄၀ တိုင်းမိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းဖြင့်သေဆုံးသည်နှင့်အသက် ၁၅ နှစ်မှ ၂၉ နှစ်အတွင်းရှိသတ်သေမှုအတွက်သေခြင်းတရားသည်အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
စွမ်းရည်၊ ကျား၊ မ၊ လိင်နှင့်လိင်ဆိုင်ရာတိမ်းညွတ်မှုနှင့်မည်မျှကွဲပြားခြားနားသည်ကိုကွဲပြားခြားနားစွာထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအခါအိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုခံရသူများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုတိုးလာလိမ့်မည်ဟုစဉ်းစားသည်။ တစ်နည်းဆိုရလျှင်တစ်စုံတစ် ဦး သည်အတားအဆီးများကိုပုံမှန်သွားလာခြင်းအတွေ့အကြုံနှင့်အတူနေထိုင်သောအခါ \ t နှင့် သူတို့တစ် ဦး တည်းအိမ်တွင်းအလွဲသုံးစားမှုကြုံတွေ့ရ, သူတို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့် - သမိုင်းဝင်စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ရှည်လျားသောဖိနှိပ်ချုပ်ခြယ်မှုကြောင့်၊ အမေရိကန်အမေရိကန် (သို့) အလက်စကာ (Native American) မှဆင်းသက်လာသောအမျိုးသမီးများသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ပိုမိုအန္တရာယ်ရှိသည်။ ထိုနည်းတူစွာ LGBTQ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတွင်ခွဲခြားဆက်ဆံခံရပြီးခွဲခြားဆက်ဆံမှုခံစားခဲ့ရသောလူငယ်များနှင့်၊ မသန်စွမ်းမှုသို့မဟုတ်အားနည်းစေသောရောဂါ တစ်ပြိုင်နက်တည်းအိမ်တွင်းအလွဲသုံးစားမှုကြုံနေရသူတစ် ဦး ပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။
2014 ခုနှစ်, SAMHSA (ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေး ၀ န်ဆောင်မှုများစီမံခန့်ခွဲမှု) မှတစ်ဆင့်ဖက်ဒရယ်ပန်ကြားချက်သည်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများကိုစတင်ကြည့်ရှုခဲ့သည် အိမ်တွင်းအလွဲသုံးစားမှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်ခြင်းနှင့်နယ်ပယ်နှစ်ခုလုံးမှကျွမ်းကျင်သူများသည်အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုကိုခံစားနေရသောတစ် ဦး ချင်းစီအားကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းသည်မိမိတို့၏ဆက်ဆံရေးမှတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ကြောင်းကိုပိုမိုနားလည်ရန်အတွက်အချိတ်အဆက်များကိုနားလည်ရန်ကျွမ်းကျင်သူများကိုတိုက်တွန်းထားသည်။
သငျသညျအဘယျသို့ပွုကွနိုင်သလား?
Mitsu ၏မိတ်ဆွေအနေနှင့်သူမ Mitsu အားသူမဆက်ဆံမှုအကြောင်းဖွင့်ဟပြီးနောက်သူမည်သို့ကူညီခဲ့သည်ကိုမာ့ခ်ဖော်ပြခဲ့သည် သူသည်မိမိကိုယ်မိမိသတ်သေမှုကြောင့်သေဆုံးသွားသည့်အခါသူခံစားခဲ့ရသည့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ရုန်းကန်မှုများအကြောင်းကိုလည်းပြောပြခဲ့သည်။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်ချစ်ရသူတစ် ဦး သည်အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုကိုကြုံတွေ့ရပြီးမိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန်နည်းလမ်းအဖြစ်စဉ်းစားမိလျှင်မည်သို့ကူညီနိုင်မည်နည်း။
ပထမ ဦး စွာနားလည်ပါ အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုသတိပေးလက္ခဏာ။ ဒုတိယ၊ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်း၏သတိပေးလက္ခဏာများကိုလေ့လာပါ။ အရ အမျိုးသားသတ်သေမှုကာကွယ်တားဆီးရေး Hotlineအောက်ဖော်ပြပါစာရင်းတွင်သင်ချစ်ရသူတစ် ဦး နှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်ပါကသင်သတိပြုရမည့်အရာများပါဝင်သည်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေချင်တဲ့အကြောင်းပြောနေတာ
- သူတို့ကိုယ်သူတို့သတ်သေရန်နည်းလမ်းတစ်ခုရှာဖွေခြင်း၊ အွန်လိုင်းရှာဖွေခြင်းသို့မဟုတ်သေနတ်ဝယ်ခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်
- မျှော်လင့်ချက်မရှိတော့ခြင်း (သို့) အသက်ရှင်စရာအကြောင်းမရှိခြင်းအကြောင်းပြောခြင်း
- ပိတ်မိနေခြင်းသို့မဟုတ်မခံနိုင်လောက်အောင်နာကျင်ခြင်းဝေဒနာအကြောင်းပြောခြင်း
- အခြားသူများကိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်ခြင်းအကြောင်းပြောခြင်း
- အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း
- စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသို့မဟုတ်လှုံ့ဆော်ပြုမူ; မဆင်မခြင်ပြုမူ
- အနည်းငယ်သာသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံအိပ်ပျော်ခြင်း
- သူတို့ကိုယ်သူတို့ဆုတ်ခွာသို့မဟုတ်ခွဲထုတ်
- ဒေါသပြခြင်းသို့မဟုတ်လက်စားချေခြင်းအကြောင်းပြောနေတာ
- အလွန်အမင်းစိတ်ဓာတ်အပြောင်းအလဲရှိခြင်း
သိရန်လည်းအရေးကြီးသည် တခါတလေမှာလူတွေဟာအတွေ့အကြုံတစ်ခုတည်းကိုယုံကြလိမ့်မယ်၊ ၎င်းတို့သည်မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့သည်ဟုခံစားရသော်လည်းသူတို့၏ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးတွင်သူတို့ကြုံတွေ့နေရသောအလွဲသုံးစားမှုနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိပါ။ သို့မဟုတျသူတို့နှငျ့ရငျးနှီးသောဆကျဆံရေးနှငျ့ ပတျသကျ၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုဖျောပွနိုငျပမေညျ၊
တတိယအချက်အနေဖြင့်အရင်းအမြစ်များနှင့်အထောက်အပံ့များကိုကမ်းလှမ်းပါ။
- အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုအတွက်သင်ချစ်ရသူသည် Emerge's 24/7 multilingual hotline ကိုအချိန်မရွေးဆက်သွယ်နိုင်သည် 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုကာကွယ်ခြင်းအတွက် Pima ကောင်တီသည်ရပ်ရွာလူထုအနှံ့အပြားအကျပ်အတည်းများရှိသည်။ (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
- အဆိုပါလည်းရှိပါတယ် အမျိုးသားသတ်သေ Hotline (၎င်းသည်ပိုမိုလွယ်ကူလျှင် chat feature ပါ ၀ င်သည်): 1-800-273-8255
အလယ်တန်းမှလွတ်မြောက်လာသူများကော။
ဒုတိယကျန်ရစ်သူများကဲ့သို့မာ့ခ်ကဲ့သို့လည်းအထောက်အပံ့ရသင့်သည်။ ဒုတိယမြောက်အသက်ရှင်ကျန်သူမှာအိမ်တွင်းအလွဲသုံးစားမှုမှလွတ်မြောက်လာသူများနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ အိပ်မောကျမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစသည့်မိမိတို့ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ် ဦး ကြုံတွေ့နေရသောစိတ်ဒဏ်ရာများကိုတုံ့ပြန်ဖြေကြားသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ဒေါသ၊ ၀ မ်းနည်းခြင်းနှင့်အပြစ်တင်ခြင်းအပါအ ၀ င်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းဖြင့်သေဆုံးသွားသောချစ်ရသူတစ် ဦး ပြီးနောက်ရှုပ်ထွေးသောစိတ်ခံစားမှုကိုခံစားရရန်ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းဖြစ်စဉ်၏ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ချစ်ရသူများသည်အလွဲသုံးစားမှုကိုကြုံတွေ့ရချိန်တွင်အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုမှလွတ်မြောက်လာသူများအားကူညီရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကိုရှာဖွေရန်ရုန်းကန်နေရပြီး“ မလုံလောက်” ဟုခံစားမိနိုင်သည်။ သူတို့ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ် ဦး မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်း (သို့မဟုတ်အလွဲသုံးစားမှုကြောင့်သေဆုံးသွားလျှင်) ထိုခံစားချက်များသည်ဆက်လက်တည်ရှိနိုင်သည်။ ချစ်ရသူသည်သူသေဆုံးပြီးနောက်အကူအညီမဲ့နေပြီးအပြစ်ရှိသည်ဟုခံစားရလိမ့်မည်။
မာ့ခ်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအပြုအမူဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကုထုံးဆရာတစ် ဦး အား Mitsu ကိုဆုံးရှုံးခြင်း၏ ၀ မ်းနည်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှုများမှတဆင့်ကုသရန်မြင်ခြင်းသည်အထောက်အကူဖြစ်ခဲ့သည်။ အထောက်အပံ့သည်လူတစ် ဦး မှနောက်တစ် ဦး သို့ဒုတိယစိတ်ဒဏ်ရာကုသခြင်းနှင့်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး ကိုတွေ့မြင်ခြင်း၊ အထောက်အကူပြုသည့်အဖွဲ့ကိုရှာဖွေခြင်းနှင့်ရှာဖွေခြင်းသည်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်လမ်းအတွက်ကောင်းသောနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ချစ်ရသူအချို့ရုန်းကန်နေရချိန် အားလပ်ရက်များ, နှစ်ပတ်လည်နေ့နှင့်မွေးနေ့နှင့်ထိုအချိန်ကာလအတွင်းအပိုဆောင်းထောက်ခံမှုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။
အထီးကျန်သို့မဟုတ်အထီးကျန်မှုသို့မဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုအတွေးများကိုကြုံတွေ့ခံစားခဲ့ရသူများအားကျွန်ုပ်တို့ကူညီနိုင်သည့်အဖိုးတန်ဆုံးအရာမှာနားထောင်ရန်နှင့်သူတို့၏ပုံပြင်များကိုကြားနာရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ခြင်း၊ ၎င်းတို့သည်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်းနှင့်နည်းလမ်းတစ်ခုရှိကြောင်းပြသရန်ဖြစ်သည်။ အပြင်ထွက် သူတို့သည်ခက်ခဲသောအချိန်များကိုကြုံတွေ့ရဖွယ်ရှိသော်လည်းသူတို့၏ဘဝများသည်တန်ဖိုးရှိသောကြောင့်ထောက်ပံ့မှုရှာဖွေရန်ထိုက်တန်သည်။