Okutobala 2019 - Kuthandiza ozunzidwa omwe amadzipha
Mitsu anamwalira podzipha tsiku lotsatira atawulula za nkhanza zomwe amamuchitira mnzake Mark. Tikulakalaka kuti nkhani ya Mitsu ikadasowa, koma mwatsoka, kafukufuku akuwonetsa kuti azimayi omwe adachitidwapo nkhanza m'banja ali kasanu ndi kawiri amakhala ndi chiyembekezo chodzipha poyerekeza ndi anthu omwe sanachitiridwenso nkhanza m'banja. Padziko lonse lapansi, World Health Organisation idapeza mu 2014 kuti winawake amafa mwa kudzipha pamasekondi 40 aliwonse, ndipo kudzipha ndiko chifukwa chachiwiri chomwe chimayambitsa kufa kwa ana azaka 15 mpaka 29.
Pofotokoza momwe zizindikiritso zosiyanasiyana zokhudzana ndi kuthekera, jenda, mtundu komanso malingaliro azakugonana zitha kuchitika, zomwe zimawopseza omwe amazunzidwa akuganiza zodzipha zimawonjezeka. Mwanjira ina, wina akamakhala kuti amakhala ndi zovuta zakuyenda pafupipafupi chifukwa chakudziwika, ndi amachitilidwa nkhanza nthawi imodzi, thanzi lawo lam'mutu limatha kukhudzidwa kwambiri.
Mwachitsanzo, chifukwa cha zowawa zakale komanso mbiri yayitali yakuponderezedwa, azimayi omwe ndi Amwenye Achimereka kapena Amwenye a ku Alaska ali pachiwopsezo chachikulu chodzipha. Momwemonso, achinyamata omwe amadziwika mdera la LGBTQ ndipo adakumana ndi tsankho, komanso amayi omwe amakhala ndi kulemala kapena matenda ofooketsa omwe panthawi imodzimodzi akuzunzidwa m'banja ali pachiwopsezo chachikulu.
Mu 2014, Ntchito yothandizidwa ndi SAMHSA (Kugwiritsa Ntchito Mankhwala Osokoneza bongo ndi Mental Health Services Administration) idayamba kuyang'ana momwe zinthu zimayendera Pakati pa nkhanza zapabanja ndi kudzipha ndipo adalimbikitsa akatswiri m'magawo onsewa kuti amvetsetse kulumikizana kuti athe kuthandiza bwino anthu omwe akuzunzidwa kuti amvetsetse kuti kudzipha si njira yokhayo yothetsera ubale wawo.
Kodi Mungatani?
Marko akufotokoza momwe iye, monga mnzake wa Mitsu, adathandizira Mitsu atatha kufotokoza za ubale wake wankhanza. Akufotokozanso momwe amamvera ndi zovuta zomwe adakumana nazo atamwalira chifukwa chodzipha. Chifukwa chake, mungathandizire bwanji ngati munthu amene mumamukonda akuchitiridwa nkhanza m'banja ndipo akuganiza zodzipha ngati njira yothetsera vutoli?
Choyamba, mvetsetsani fayilo ya zizindikiro zochenjeza za nkhanza za m'banja. Chachiwiri, phunzirani zizindikiro zodzipha. Malinga ndi Nambala Yodziletsa Yapadziko Lonse YodziphaMndandanda wotsatirawu umaphatikizapo zinthu zomwe muyenera kuyang'anira, ngati mukudandaula za wokondedwa:
- Kuyankhula zakufuna kufa kapena kudzipha
- Kufunafuna njira yodzipha okha, monga kusaka pa intaneti kapena kugula mfuti
- Kuyankhula zakumva kukhala wopanda chiyembekezo kapena wopanda chifukwa chokhalira ndi moyo
- Kulankhula zakumverera kutsekerezedwa kapena kupweteka kopweteka
- Kuyankhula zakukhala cholemetsa kwa ena
- Kuchulukitsa kumwa mowa kapena mankhwala osokoneza bongo
- Kuchita nkhawa kapena kukwiya; kuchita mosasamala
- Kugona pang'ono kapena kwambiri
- Kudzipatula kapena kudzipatula
- Kuwonetsa ukali kapena kuyankhula zakufuna kubwezera
- Kukhala ndi kusinthasintha kwakanthawi
Ndikofunikanso kudziwa kuti nthawi zina, anthu amaulura zomwe akumana nazo, koma zinazo. Amatha kunena zakusowa chiyembekezo, koma osaziphatikiza ndi kuzunzidwa komwe kukuchitikira muubwenzi wawo wapamtima. Kapenanso, atha kunena zakukhudzidwa ndiubwenzi wawo wapamtima, koma osalankhula za malingaliro ofuna kudzipha omwe angakhale nawo.
Chachitatu, perekani zothandizira ndi chithandizo.
- Pofuna kuthandizira nkhanza zapakhomo, wokondedwa wanu akhoza kuyimbira foni ya Emerge ya 24/7 m'zinenero zambiri nthawi iliyonse 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
- Pofuna kupewa kudzipha, Pima County ili ndi zovuta pagulu: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
- Palinso Nambala Yafoni Yadziko Lonse Yodzipha (zomwe zimaphatikizapo zokambirana, ngati ndizotheka): 1-800-273-8255
Nanga bwanji Opulumuka Sekondale?
Opulumuka achiwiri, monga Mark, ayeneranso kupeza chithandizo. Wopulumuka wachiwiri ndi munthu yemwe ali pafupi ndi wozunzidwayo ndipo amakumana ndi mayankho pazokhumudwitsa zomwe wokondedwa wawo akukumana nazo, monga kukhumudwa, kusowa tulo, komanso kuda nkhawa. Ndi gawo lachizolowezi chachisoni kukumana ndi zovuta pambuyo poti wokondedwa - yemwe adazunzidwa kwambiri - atamwalira chifukwa chodzipha, kuphatikiza mkwiyo, chisoni, ndikudzudzulidwa.
Okondedwa nthawi zambiri amavutika kupeza njira yabwino yothandizira omwe achitiridwa nkhanza zapabanja pomwe akukhala mozunzidwa, ndipo amamva ngati sakuchita "zokwanira" Zomverera izi zitha kupitilirabe ngati wokondedwa wawo amwalira podzipha (kapena atamwalira chifukwa chakuzunzidwa). Wokondedwayo angamve kukhala wopanda thandizo ndi liwongo pambuyo pa imfa yawo.
Monga a Mark akutchulira, kuwona othandizira azaumoyo kuti athetse mavuto ndi zowawa zotayika Mitsu zakhala zothandiza. Thandizo lingawoneke mosiyana ndi munthu wina kutsata kukonzanso zoopsa zachiwiri; kuwona wothandizira, kulembetsa ndi kupeza gulu lothandizira ndizabwino zonse panjira yoti mupezenso bwino. Okondedwa ena makamaka amavutika nthawi maholide, zikumbutso ndi masiku okumbukira kubadwa, ndipo angafunikire thandizo lina panthawiyi.
Thandizo lofunika kwambiri lomwe titha kupereka kwa iwo omwe akukhala pachibwenzi ndipo mwina akudzipatula kapena malingaliro ofuna kudzipha ndikufunitsitsa kwathu kumvetsera ndikutseguka kuti timve nkhani zawo, kuwawonetsa kuti sali okha ndipo pali njira kunja. Kuti ngakhale atha kukhala akukumana ndi nthawi zovuta, moyo wawo ndiwofunika ndipo chifukwa chake akuyenera kufunafuna chithandizo.