Oktober 2019 - Podpora žrtvam, ki umrejo zaradi samomora

    Mitsu je umrla zaradi samomora dan po tem, ko je zlorabo, ki jo je doživljala, razkrila prijatelju Marku. Želimo si, da bi bila Mitsujeva zgodba redka, žal pa študije kažejo, da so to ženske, ki so bile žrtve nasilja v družini sedemkrat večja verjetnost samomorilnih misli v primerjavi s posamezniki, ki niso doživeli nasilja v družini. V globalnem okviru je Svetovna zdravstvena organizacija leta 2014 ugotovila, da je nekdo umre zaradi samomora vsakih 40 sekund, samomor pa je drugi najpogostejši vzrok smrti za otroke od 15 do 29 let.

    Ko upoštevamo, kako se lahko različne identitete, povezane s sposobnostmi, spolom, raso in spolno usmerjenostjo, prekrivajo, se povečajo dejavniki tveganja za žrtve družinske zlorabe, ki razmišljajo o samomoru. Z drugimi besedami, ko nekdo živi z izkušnjami rednega krmarjenja po ovirah zaradi svoje identitete, in sočasno trpijo nasilje v družini, je lahko resno ogroženo njihovo duševno zdravje.

    Na primer, zaradi zgodovinske travme in dolge zgodovine zatiranja so ženske, ki so indijanske ali aljaske, večje tveganje za samomor. Podobno mladi, ki se identificirajo v skupnostih LGBTQ in so bili izpostavljeni diskriminaciji, in ženske, ki živijo z invalidnost ali izčrpavajoča bolezen ki so hkrati žrtve nasilja v družini, so v večji nevarnosti.

    V 2014, zvezna pobuda prek SAMHSA (Uprava za zlorabo substanc in duševno zdravje) je začela preučevati interakcije med nasiljem v družini in samomori ter pozval strokovnjake na obeh področjih, naj razumejo povezave, da bi bolje podprli posameznike, ki trpijo zaradi nasilja v družini, da bi razumeli, da samomor ni edini izhod iz njihovega odnosa.

    Kaj lahko narediš?

    Mark opisuje, kako je kot prijatelj Mitsu podpiral Mitsu, potem ko se je odprla glede njene nasilne zveze. Opisuje tudi čustva in boje, ki jih je doživel, ko je umrla zaradi samomora. Torej, kako lahko pomagate, če nekdo, ki ga imate radi, trpi zaradi nasilja v družini in razmišlja o samomoru kot izhodu?

    Najprej razumejte opozorilni znaki zlorabe družine. Drugič, naučite se opozorilnih znakov samomora. Glede na Nacionalna telefonska linija za preprečevanje samomorov, naslednji seznam zajema stvari, na katere ste pozorni, če vas skrbi ljubljena oseba:

    • Govorimo o tem, da bi radi umrli ali se ubili
    • Iščejo način, kako se ubiti, na primer iskanje po spletu ali nakup pištole
    • Govorimo o tem, da se počutimo brezupno ali brez razloga za življenje
    • Govorimo o občutku ujetosti ali neznosne bolečine
    • Govorimo o tem, da smo v breme drugim
    • Povečanje uporabe alkohola ali mamil
    • Deluje zaskrbljeno ali vznemirjeno; obnašanje nepremišljeno
    • Spanje premalo ali preveč
    • Umik ali osamitev
    • Izkazovanje besa ali govorjenje o maščevanju
    • Ob ekstremnih nihanjih razpoloženja

    Pomembno je tudi vedeti da bodo ljudje včasih zaupali eno izkušnjo, druge pa ne. Lahko izrazijo občutke brezupa, vendar tega ne povežejo z zlorabo, ki jo doživljajo v intimnih odnosih. Lahko tudi izrazijo zaskrbljenost zaradi svojih intimnih odnosov, ne pa tudi govoriti o samomorilnih mislih, ki jih lahko doživijo.

    Tretjič, ponudite vire in podporo.

    • Če želite podporo za nasilje v družini, lahko vaša ljubljena oseba kadar koli pokliče 24-urno večjezično telefonsko številko Emerge 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
    • Za preprečevanje samomorov ima okrožje Pima krizo v celotni skupnosti: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
    • Tam je tudi Nacionalna linija za samomor (ki vključuje funkcijo klepeta, če je bolj dostopna): 1-800-273-8255

    Kaj pa sekundarni preživeli?

    Tudi sekundarni preživeli, kot je Mark, bi morali dobiti podporo. Sekundarni preživeli je nekdo, ki je blizu preživelega nasilja v družini in ima izkušnje z odzivi na travme, ki jih preživi njihov ljubljeni, kot so depresija, nespečnost in tesnoba. Običajni del procesa žalovanja je, da doživljamo zapletena čustva po tem, ko ljubljena oseba, ki je doživela zlorabo intimnega partnerja, umre zaradi samomora, vključno z jezo, žalostjo in krivdo.

    Ljubljeni se pogosto trudijo najti najboljši način za podporo preživelemu nasilju v družini, ko preživijo zlorabo, in se morda počutijo, kot da ne delajo dovolj. Ti občutki se lahko nadaljujejo, če njihova ljubljena oseba umre zaradi samomora (ali umre zaradi zlorabe). Ljubljeni se lahko po njihovi smrti počuti nemočnega in krivega.

    Kot je omenil Mark, je bilo koristno videti vedenjskega zdravstvenega terapevta, ki ga bo predelal skozi žalost in bolečino zaradi izgube Mitsu. Podpora se lahko pri obdelavi sekundarne travme razlikuje od ene osebe do druge; obisk terapevta, dnevnik in iskanje podporne skupine so vse dobre možnosti na poti do okrevanja. Nekateri ljubljeni se med njimi še posebej borijo prazniki, obletnice in rojstni dneviin bo v teh časih morda potreboval dodatno podporo.

    Najbolj dragocena pomoč, ki jo lahko ponudimo tistim, ki živijo v nasilnih odnosih in so morda osamljeni ali mislijo na samomor, je naša pripravljenost poslušati in biti odprta za poslušanje njihovih zgodb ter jim pokazati, da niso sami in obstaja način ven Da so njihova življenja kljub težkim časom dragocena in jih je zato vredno poiskati podporo.