அக்டோபர் 2019 - தற்கொலை செய்து கொண்ட பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு துணைபுரிதல்
மிட்சு தனது நண்பரான மார்க்கிடம் அனுபவித்த துஷ்பிரயோகத்தை வெளிப்படுத்திய மறுநாளே தற்கொலை செய்து கொண்டார். மிட்சுவின் கதை அரிதானது என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவித்த பெண்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன ஏழு முறை உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவிக்காத நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது தற்கொலை எண்ணத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். உலகளாவிய சூழலில், உலக சுகாதார அமைப்பு 2014 இல் யாரோ ஒருவரைக் கண்டறிந்தது ஒவ்வொரு 40 விநாடிகளிலும் தற்கொலை செய்து கொள்கிறார், மற்றும் தற்கொலை என்பது 15 - 29 வயதுடையவர்களின் மரணத்திற்கு இரண்டாவது முக்கிய காரணமாகும்.
திறன், பாலினம், இனம் மற்றும் பாலியல் நோக்குநிலை தொடர்பான பல்வேறு அடையாளங்கள் எவ்வாறு ஒன்றுடன் ஒன்று மாறுபடும் என்பதை காரணியாக்கும்போது, தற்கொலை பற்றி உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆபத்து காரணிகள் அதிகரிக்கின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒருவர் தங்கள் அடையாளங்கள் காரணமாக தடைகளைத் தவறாமல் வழிநடத்தும் அனுபவத்துடன் வாழும்போது, மற்றும் அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்களின் மன ஆரோக்கியம் தீவிரமாக பாதிக்கப்படலாம்.
உதாரணமாக, வரலாற்று அதிர்ச்சி மற்றும் அடக்குமுறையின் நீண்ட வரலாறு காரணமாக, பூர்வீக அமெரிக்கர்கள் அல்லது அலாஸ்கா பூர்வீகமாக இருக்கும் பெண்கள் தற்கொலைக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். இதேபோல், LGBTQ சமூகங்களில் அடையாளம் காணும் இளைஞர்கள் மற்றும் பாகுபாடு அனுபவித்தவர்கள், மற்றும் வாழும் பெண்கள் a இயலாமை அல்லது பலவீனப்படுத்தும் நோய் ஒரே நேரத்தில் உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவிப்பவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
2014 இல், SAMHSA (பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகம்) மூலம் ஒரு கூட்டாட்சி முன்முயற்சி இடைவினைகளைப் பார்க்கத் தொடங்கியது உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகம் மற்றும் தற்கொலைக்கு இடையில் மற்றும் உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு தற்கொலை என்பது அவர்களின் உறவில் இருந்து வெளியேறுவதற்கான ஒரே வழி அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு இணைப்புகளைப் புரிந்துகொள்ள இரு துறைகளிலும் உள்ள நிபுணர்களைக் கேட்டுக்கொண்டது.
நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
மிட்சுவின் தவறான உறவைப் பற்றி மிட்சுவைத் திறந்தபின் அவர் எப்படி ஆதரித்தார் என்பதை மார்க் விவரிக்கிறார். அவர் தற்கொலை செய்து கொண்டபோது அவர் அனுபவித்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் போராட்டங்களையும் அவர் விவரிக்கிறார். எனவே, நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவித்து தற்கொலை பற்றி நினைத்தால் எப்படி உதவ முடியும்?
முதலில், புரிந்து கொள்ளுங்கள் உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகத்தின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள். இரண்டாவதாக, தற்கொலைக்கான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். அதில் கூறியபடி தேசிய தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைன், அன்புக்குரியவரைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய விஷயங்களை பின்வரும் பட்டியல் உள்ளடக்கியது:
- இறக்க விரும்புவது அல்லது தங்களைக் கொல்ல விரும்புவது பற்றி பேசுகிறது
- ஆன்லைனில் தேடுவது அல்லது துப்பாக்கி வாங்குவது போன்ற தங்களைக் கொல்ல ஒரு வழியைத் தேடுகிறது
- நம்பிக்கையற்றதாக இருப்பதைப் பற்றி பேசுவது அல்லது வாழ எந்த காரணமும் இல்லை
- சிக்கியிருப்பதைப் பற்றி அல்லது தாங்க முடியாத வலியில் பேசுவது
- மற்றவர்களுக்கு ஒரு சுமையாக இருப்பது பற்றி பேசுகிறார்
- ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளின் பயன்பாட்டை அதிகரித்தல்
- ஆர்வத்துடன் அல்லது கிளர்ச்சியுடன் செயல்படுவது; பொறுப்பற்ற முறையில் நடந்துகொள்வது
- மிகக் குறைவாக அல்லது அதிகமாக தூங்குகிறது
- தங்களைத் திரும்பப் பெறுதல் அல்லது தனிமைப்படுத்துதல்
- ஆத்திரத்தைக் காட்டுவது அல்லது பழிவாங்குவது பற்றி பேசுவது
- தீவிர மனநிலை மாற்றங்கள்
தெரிந்து கொள்வதும் முக்கியம் சில நேரங்களில், மக்கள் ஒரு அனுபவத்தை தெரிவிப்பார்கள், ஆனால் மற்றொன்று அல்ல. அவர்கள் நம்பிக்கையற்ற உணர்வை வெளிப்படுத்தலாம், ஆனால் அவர்கள் நெருங்கிய உறவில் அவர்கள் அனுபவிக்கும் துஷ்பிரயோகத்துடன் அதை இணைக்க முடியாது. அல்லது, அவர்கள் தங்கள் நெருங்கிய உறவைப் பற்றி கவலை தெரிவிக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் அனுபவிக்கும் தற்கொலை எண்ணத்தைப் பற்றி பேசக்கூடாது.
மூன்றாவதாக, வளங்களையும் ஆதரவையும் வழங்குங்கள்.
- உள்நாட்டு துஷ்பிரயோக ஆதரவுக்கு, உங்கள் அன்புக்குரியவர் எமர்ஜின் 24/7 பன்மொழி ஹாட்லைனை எப்போது வேண்டுமானாலும் அழைக்கலாம் 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
- தற்கொலை தடுப்புக்காக, பிமா கவுண்டியில் சமூகம் முழுவதும் நெருக்கடி உள்ளது: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
- கூட உள்ளது தேசிய தற்கொலை ஹாட்லைன் (இது இன்னும் அணுகக்கூடியதாக இருந்தால் அரட்டை அம்சத்தை உள்ளடக்கியது): 1-800-273-8255
இரண்டாம் நிலை தப்பியவர்கள் பற்றி என்ன?
மார்க் போன்ற இரண்டாம் நிலை பிழைத்தவர்களும் ஆதரவைப் பெற வேண்டும். உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகத்தில் இருந்து தப்பியவருடன் நெருக்கமாக இருப்பவர் மற்றும் மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டம் போன்ற அவர்களின் அன்புக்குரியவர் அனுபவிக்கும் அதிர்ச்சிக்கான பதில்களை அனுபவிக்கும் ஒருவர் இரண்டாம் நிலை தப்பிப்பிழைப்பவர். அன்பானவருக்குப் பிறகு சிக்கலான உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது துக்ககரமான செயல்முறையின் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும் - நெருங்கிய கூட்டாளர் துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவித்தவர் - கோபம், சோகம் மற்றும் பழி உட்பட தற்கொலையால் இறந்துவிடுகிறார்.
உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகத்தில் இருந்து தப்பிப்பிழைப்பவர் துஷ்பிரயோகத்தின் மூலம் வாழும்போது அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கான சிறந்த வழியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு அன்பானவர்கள் பெரும்பாலும் போராடுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் “போதுமானதாக” செய்யவில்லை என நினைக்கலாம். தங்களது அன்புக்குரியவர் தற்கொலை செய்து கொண்டால் (அல்லது துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவாக இறந்துவிட்டால்) இந்த உணர்வுகள் தொடரக்கூடும். அன்புக்குரியவர் இறந்த பிறகு உதவியற்றவராகவும் குற்ற உணர்ச்சியுடனும் உணரலாம்.
மார்க் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மிட்சுவை இழந்த வருத்தம் மற்றும் வேதனையைச் சமாளிக்க ஒரு நடத்தை சுகாதார சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது உதவியாக இருந்தது. இரண்டாம் நிலை அதிர்ச்சியைச் செயலாக்குவதில் ஆதரவு ஒருவரிடமிருந்து அடுத்தவருக்கு வித்தியாசமாக இருக்கும்; ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது, ஜர்னலிங் மற்றும் ஒரு ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டுபிடிப்பது அனைத்தும் மீட்புக்கான பாதையில் நல்ல விருப்பங்கள். சில அன்புக்குரியவர்கள் குறிப்பாக போராடுகிறார்கள் விடுமுறைகள், ஆண்டுவிழாக்கள் மற்றும் பிறந்த நாள், அந்த நேரத்தில் கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படலாம்.
தவறான உறவில் வாழ்ந்து வருபவர்களுக்கும், தனிமை அல்லது தற்கொலை எண்ணங்களை அனுபவிப்பவர்களுக்கும் நாம் வழங்கக்கூடிய மிக மதிப்புமிக்க உதவி, அவர்களின் கதைகளைக் கேட்பதற்கும் திறந்திருப்பதற்கும் நம்முடைய விருப்பம், அவர்கள் தனியாக இல்லை, அவர்களுக்கு ஒரு வழி இருக்கிறது என்பதைக் காட்ட. வெளியே. அவர்கள் கடினமான காலங்களை அனுபவித்தாலும், அவர்களின் வாழ்க்கை மதிப்புமிக்கது, எனவே ஆதரவைத் தேடுவது மதிப்பு.