Oktubre 2019 - Pagsuporta sa mga biktima na namatay sa pagpapakamatay
Namatay si Mitsu sa pamamagitan ng pagpapakamatay noong isang araw matapos niyang isiwalat ang pang-aabusong nararanasan niya sa kanyang kaibigang si Mark. Inaasahan namin na ang kwento ni Mitsu ay bihira, ngunit sa kasamaang palad, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan na nakaranas ng pang-aabuso sa tahanan ay pitong beses mas malamang na makaranas ng pag-iisip ng paniwala kung ihinahambing sa mga indibidwal na hindi nakaranas ng pang-aabuso sa tahanan. Sa isang pandaigdigang konteksto, natagpuan ng World Health Organization noong 2014 na mayroong isang tao namatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay tuwing 40 segundo, at pagpapakamatay ay ang pangalawang pangunahing sanhi ng kamatayan para sa 15 - 29 taong gulang.
Kapag ang pagtutuon ng pansin sa kung paano maaaring magkasanib ang magkakaibang pagkakakilanlan na nauugnay sa kakayahan, kasarian, lahi at oryentasyong sekswal, ang mga kadahilanan ng peligro para sa mga biktima ng pang-aabuso sa tahanan na nag-iisip tungkol sa pagpapakamatay ay tumaas. Sa madaling salita, kapag ang isang tao ay nakatira na may karanasan ng regular na pag-navigate sa mga hadlang dahil sa kanilang pagkakakilanlan, at nakakaranas sila ng pang-aabuso nang sabay-sabay, ang kanilang kalusugan sa pag-iisip ay maaaring seryosong maapektuhan.
Halimbawa, dahil sa makasaysayang trauma at isang mahabang kasaysayan ng pang-aapi, ang mga kababaihang Katutubong Amerikano o mga Natives ng Alaska ay mas mataas ang peligro ng pagpapakamatay. Katulad nito, ang kabataan na nakikilala sa mga pamayanan ng LGBTQ at nakaranas ng diskriminasyon, at mga kababaihan na nakatira kasama ang a kapansanan o isang nakakasakit na karamdaman na sabay na nakakaranas ng pang-aabuso sa tahanan ay nasa mas mataas na peligro.
Sa 2014, isang panukalang Pederal sa pamamagitan ng SAMHSA (Pang-aabuso sa Substance at Pangangasiwa ng Mga Serbisyo sa Kalusugan sa Pag-iisip) ay nagsimulang tingnan ang mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng pang-aabuso sa tahanan at pagpapakamatay at hinimok ang mga dalubhasa sa parehong larangan na maunawaan ang mga link upang mas suportahan ang mga indibidwal na nakakaranas ng pang-aabuso sa bahay upang maunawaan na ang pagpapakamatay ay hindi lamang ang paraan sa labas ng kanilang relasyon.
Ano ang kaya mong gawin?
Inilalarawan ni Mark kung paano niya, bilang kaibigan ni Mitsu, ang sumuporta kay Mitsu matapos niyang magbukas tungkol sa kanyang mapang-abusong relasyon. Inilalarawan din niya ang mga emosyon at pakikibaka na naranasan niya noong siya ay namatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay. Kaya, paano ka makakatulong kung ang isang mahal mo ay nakakaranas ng pang-aabuso sa tahanan at pag-iisip tungkol sa pagpapakamatay bilang isang paraan palabas?
Una, unawain ang babala palatandaan ng pang-aabuso sa bahay. Pangalawa, alamin ang mga babalang palatandaan ng pagpapakamatay. Ayon sa Pambansang hotline sa pag-iwas sa pagpapakamatay, ang sumusunod na listahan ay sumasaklaw sa mga bagay na maaari mong abangan, kung nag-aalala ka tungkol sa isang mahal sa buhay:
- Pinag-uusapan tungkol sa nais na mamatay o upang patayin ang kanilang sarili
- Naghahanap ng isang paraan upang patayin ang kanilang sarili, tulad ng paghahanap sa online o pagbili ng baril
- Pinag-uusapan tungkol sa pakiramdam ng walang pag-asa o walang dahilan upang mabuhay
- Pinag-uusapan tungkol sa pakiramdam na nakakulong o sa hindi maagap na sakit
- Pakikipag-usap tungkol sa pagiging isang pasanin sa iba
- Pagtaas ng paggamit ng alkohol o droga
- Kumikilos balisa o agitated; walang pag-uugali
- Masyadong maliit o labis na natutulog
- Pag-alis o paghiwalay ng kanilang mga sarili
- Nagpapakita ng galit o pag-uusap tungkol sa paghihiganti
- Ang pagkakaroon ng matinding pagbabago ng mood
Mahalaga ring malaman na minsan, ang mga tao ay magtapat ng isang karanasan, ngunit hindi ang iba. Maaari nilang ipahayag ang mga damdamin ng kawalan ng pag-asa, ngunit hindi ito ikonekta sa pang-aabusong nararanasan nila sa kanilang malapit na relasyon. O, maaari nilang ipahayag ang pag-aalala tungkol sa kanilang matalik na ugnayan, ngunit hindi pag-uusapan ang tungkol sa ideyang pagpapakamatay na maaari nilang maranasan.
Pangatlo, mag-alok ng mga mapagkukunan at suporta.
- Para sa suporta sa pang-aabuso sa bahay, ang iyong minamahal ay maaaring tumawag sa 24/7 na multilingual hotline ng Emerge anumang oras sa 520-795-4266 or 1 888--428 0101-.
- Para sa pag-iwas sa pagpapakamatay, ang Pima County ay may linya sa krisis sa buong pamayanan: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
- Mayroon din ang National Suicide Hotline (na may kasamang tampok sa chat, kung mas madaling ma-access iyon): 1 800--273 8255-
Kumusta naman ang Mga Sekondaryong Nakaligtas?
Ang mga nakaligtas sa pangalawa, tulad ni Mark, ay dapat ding makakuha ng suporta. Ang pangalawang nakaligtas ay isang taong malapit sa nakaligtas sa pang-aabuso sa bahay at nakakaranas ng mga tugon sa trauma na dinadanas ng kanilang mahal, tulad ng pagkalungkot, kawalan ng tulog, at pagkabalisa. Ito ay isang normal na bahagi ng proseso ng pagdadalamhati upang makaranas ng mga kumplikadong damdamin pagkatapos ng isang mahal sa buhay - na nakaranas ng pang-aabuso na malapit na kasosyo - ay namatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay, kabilang ang galit, kalungkutan, at sisihin.
Ang mga minamahal ay madalas na nakikipagpunyagi upang malaman ang pinakamahusay na paraan upang suportahan ang nakaligtas sa pang-aabuso sa bahay kapag sila ay nabubuhay sa pamamagitan ng pang-aabuso, at maaaring pakiramdam na hindi sila gumagawa ng "sapat." Ang mga damdaming ito ay maaaring magpatuloy kung ang kanilang mahal sa buhay ay namatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay (o namatay bilang isang resulta ng pang-aabuso). Ang minamahal ay maaaring makaramdam ng walang magawa at nagkasala pagkatapos ng kanilang kamatayan.
Tulad ng nabanggit ni Mark, ang nakakakita ng isang therapist sa kalusugan ng pag-uugali upang maproseso sa pamamagitan ng kalungkutan at sakit ng pagkawala ng Mitsu ay naging kapaki-pakinabang. Ang suporta ay maaaring magmukhang naiiba mula sa isang tao hanggang sa susunod sa mga tuntunin ng pagpoproseso ng pangalawang trauma; ang nakakakita ng isang therapist, pag-journal at paghahanap ng isang pangkat ng suporta ay lahat ng magagandang pagpipilian sa daan patungo sa paggaling. Ang ilang mga mahal sa buhay lalo na nagpupumilit habang piyesta opisyal, anibersaryo at kaarawan, at maaaring mangailangan ng karagdagang suporta sa mga oras na iyon.
Ang pinakamahalagang tulong na maibibigay namin sa mga naninirahan sa isang mapang-abuso relasyon at posibleng nakakaranas ng paghihiwalay o kaisipan ng pagpapakamatay ay ang aming pagpayag na makinig at maging bukas sa pandinig ng kanilang mga kwento, upang ipakita sa kanila na hindi sila nag-iisa at may isang paraan palabas Na kahit na nakakaranas sila ng mga mahirap na oras, ang kanilang buhay ay mahalaga at samakatuwid nagkakahalaga ng humingi ng suporta.