אקטאבער 2019 - שטיצן וויקטימס וואָס שטאַרבן דורך זעלבסטמאָרד
מיצו איז געשטארבן דורך זעלבסטמאָרד דעם טאָג נאָך זי דיסקלאָוזד די זידלען וואָס זי איז געווען יקספּיריאַנסט צו איר פרייַנד מארק. מיר ווינטשן די געשיכטע פון מיצו געווען זעלטן, אָבער ליידער, שטודיום ווייַזן אַז פרויען וואָס האָבן יקספּיריאַנסט דינער זידלען זענען זיבן מאל מער מסתּמא צו דערפאַרונג סואַסיידאַל געדאַנק ווען קאַמפּערד מיט מענטשן וואָס האָבן נישט יקספּיריאַנסט דינער זידלען. אין אַ גלאבאלע קאָנטעקסט, די וועלט געזונט ארגאניזאציע געפונען אין 2014 אַז עמעצער שטאַרבן דורך זעלבסטמאָרד יעדער 40 סעקונדעס, און זעלבסטמאָרד איז די צווייט לידינג גרונט פון טויט פֿאַר 15-29 יאָר אָולדז.
ווען די פאַקטאָר אין ווי פאַרשידענע אידענטיטעט שייַכות צו פיייקייט, דזשענדער, ראַסע און געשלעכט אָריענטירונג קענען אָוווערלאַפּ, די ריזיקירן סיבות פֿאַר וויקטימס פון דינער זידלען טראכטן וועגן זעלבסטמאָרד ינקריסיז. אין אנדערע ווערטער, ווען עמעצער לעבט מיט דער דערפאַרונג פון קעסיידער נאַוואַגייטינג מניעות ווייַל פון זייער אידענטיטעט, און זיי דערפאַרונג דינער זידלען סיימאַלטייניאַסלי, זייער גייַסטיק געזונט קענען זיין עמעס אַפעקטאַד.
פֿאַר בייַשפּיל, רעכט צו היסטארישע טראַוומע און אַ לאַנג געשיכטע פון דריקונג, פרויען וואס זענען געבוירן אמעריקאנער אָדער אַלאַסקאַ נייטיווז זענען אין אַ העכער ריזיקירן פון זעלבסטמאָרד. סימילאַרלי, יוגנט וואָס ידענטיפיצירן אין די LGBTQ קהילות און האָבן יקספּיריאַנסט דיסקרימינאַציע, און וואָמען וואָס לעבן מיט אַ דיסאַביליטי אָדער אַ דאַביליטאַטינג קראַנקייַט וואס זענען סיימאַלטייניאַסלי יקספּיריאַנסט דינער זידלען זענען אין אַ העכער ריזיקירן.
אין קסנומקס, אַ פעדעראלע איניציאטיוו דורך SAMHSA (סובסטאַנס זידלען און מענטאַל געזונט באַדינונגס אַדמיניסטראַטיאָן) אנגעהויבן צו קוקן אין די ינטעראַקשאַנז צווישן דינער זידלען און זעלבסטמאָרד און ערדזשד עקספּערץ אין ביידע פעלדער צו פֿאַרשטיין די פֿאַרבינדונגען אין סדר צו בעסער שטיצן מענטשן וואָס דערפאַרונג דינער זידלען צו פֿאַרשטיין אַז זעלבסטמאָרד איז נישט דער בלויז וועג אויס פון זייער שייכות.
וואס קענסטו טון?
מארק באשרייבט ווי ער, ווי מיצו ס פרייַנד, געשטיצט מיצו נאָך זי געעפנט זיך וועגן איר זידלען שייכות. ער אויך באשרייבט די ימאָושאַנז און ראנגלענישן וואָס ער יקספּיריאַנסט ווען זי איז געשטארבן דורך זעלבסטמאָרד. אַזוי, ווי קענען איר העלפֿן אויב עמעצער איר ליב איז יקספּיריאַנסט דינער זידלען און טראַכטן וועגן זעלבסטמאָרד ווי די וועג אויס?
ערשטער, פֿאַרשטיין די ווארענונג וואונדער פון דינער זידלען. רגע, לערנען די ווארענונג וואונדער פון זעלבסטמאָרד. לויט צו די נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן האָטליין, די פאלגענדע רשימה ינקלודז טינגז וואָס איר קענען היטן זיך פֿאַר אויב איר זארגן וועגן אַ ליב געהאט איינער:
- גערעדט וועגן ווילן צו שטאַרבן אָדער צו טייטן זיך
- איר זוכט פֿאַר אַ וועג צו טייטן זיך, ווי זוכן אָנליין אָדער קויפן אַ ביקס
- גערעדט וועגן געפיל פאַרפאַלן אָדער האָבן קיין סיבה צו לעבן
- גערעדט וועגן געפיל טראַפּט אָדער אין אַנבעראַבאַל ווייטיק
- רעדן וועגן זיין אַ מאַסע פֿאַר אנדערע
- פאַרגרעסערן די נוצן פון אַלקאָהאָל אָדער דרוגס
- אַקטינג באַזאָרגט אָדער אַדזשאַטייטאַד; ביכייווז ניט באַטראַכט
- סליפּינג צו קליין אָדער צו פיל
- צוריקציען אָדער אפגעזונדערט זיך
- ווייזן צאָרן אָדער רעדן וועגן זוכן נקמה
- ווייל עקסטרעם שטימונג סווינגס
עס איז אויך וויכטיק צו וויסן אַז מאל, מענטשן וועלן צוטרוי איין דערפאַרונג, אָבער נישט די אנדערע. זיי קען אויסדריקן געפילן פון כאָופּלאַסנאַס, אָבער נישט פאַרבינדן עס צו די זידלען זיי זענען יקספּיריאַנסט אין זייער אָנווינקען שייכות. אָדער, זיי קען אויסדריקן דייַגע וועגן זייער אָנווינקען שייכות, אָבער נישט רעדן וועגן די סואַסיידאַל געדאַנק זיי קען דערפאַרונג.
דריט, פאָרשלאָגן רעסורסן און שטיצן.
- פֿאַר דינער זידלען שטיצן, דיין ליב געהאט איינער קענען רופן עמערגע ס 24/7 מאַלטיילינגוואַל האָטליין עניטיים בייַ 520-795-4266 or קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס.
- פֿאַר זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג, Pima קאָונטי האט אַ קהל-ברייט קריזיס שורה: (520) 622-6000 or קסנומקס (קסנומקס) קסנומקס-קסנומקס.
- עס ס אויך די נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד האָטליין (וואָס כולל אַ שמועס שטריך, אויב דאָס איז מער צוטריטלעך): קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס
וואָס וועגן צווייטיק סערווייווערז?
צווייטיק סערווייווערז, ווי מארק, זאָל אויך באַקומען שטיצן. א צווייטיק לעבנ געבליבענער איז עמעצער וואס איז נאָענט צו די דינער זידלען לעבנ געבליבענער און יקספּיריאַנסיז רעספּאָנסעס צו די טראַוומע וואָס זייער ליב געהאט איינער גייט דורך, ווי דעפּרעסיע, שלאָף, און דייַגעס. עס איז אַ נאָרמאַל טייל פון די טרויער פּראָצעס צו דערפאַרונג קאָמפּלעקס ימאָושאַנז נאָך אַ ליב געהאט איינער - וואס יקספּיריאַנסט אָנווינקען שוטעף זידלען - שטאַרבן דורך זעלבסטמאָרד, אַרייַנגערעכנט כּעס, ומעט און באַשולדיקן.
ליב געהאט אָנעס אָפט געראַנגל צו געפֿינען די בעסטער וועג צו שטיצן די דינער זידלען לעבנ געבליבענער ווען זיי לעבן דורך די זידלען, און קען פילן ווי זיי טאָן ניט "גענוג." די געפילן קענען פאָרזעצן אויב זייער ליב געהאט איינער שטאַרבן דורך זעלבסטמאָרד (אָדער שטאַרבן ווי אַ רעזולטאַט פון די זידלען). די ליב געהאט איינער קען פילן אָפענטיק און שולדיק נאָך זייער טויט.
ווי מארק דערמאנט, זען אַ נאַטוראַל געזונט טעראַפּיסט צו פּראָצעס דורך די טרויער און ווייטיק פון לוזינג מיצו איז נוציק. שטיצן קענען קוקן אַנדערש פון איין מענטש צו דער ווייַטער אין טערמינען פון פּראַסעסינג צווייטיק טראַוומע; זען אַ טעראַפּיסט, דזשאָורנאַלינג און געפֿינען אַ שטיצן גרופּע זענען אַלע גוט אָפּציעס אין די וועג צו אָפּזוך. עטלעכע ליב געהאט אָנעס ספּעציעל געראַנגל בעשאַס יום טוּב, יאָרטאָג און דיין געבורסטאָג, און קען דאַרפֿן נאָך שטיצן בעשאַס די צייט.
די מערסט ווערטפול הילף וואָס מיר קענען צושטעלן צו די וואס לעבן אין אַ זידלען שייכות און עפשער דערפאַרונג אפגעזונדערטקייט אָדער געדאנקען פון זעלבסטמאָרד איז אונדזער ווילינגנאַס צו הערן און זיין אָפן צו הערן זייער מעשיות, צו ווייַזן זיי אַז זיי זענען נישט אַליין און עס איז אַ וועג. אויס. אַז אפילו כאָטש זיי קען זיין יקספּיריאַנסט שווער צייט, זייער לעבן איז ווערטפול און דעריבער ווערט זוכן שטיצן.