אוקטובר 2019 - תמיכה בקורבנות שמתים מהתאבדות
מיצו מתה בהתאבדות יום לאחר שגילתה את ההתעללות שחוותה בפני חברתה מארק. אנו מאחלים שסיפורו של מיצו היה נדיר, אך למרבה הצער, מחקרים מראים שנשים שחוו התעללות במשפחה הן שבע פעמים נוטים יותר לחוות מחשבות אובדניות בהשוואה לאנשים שלא חוו התעללות במשפחה. בהקשר גלובלי, ארגון הבריאות העולמי מצא בשנת 2014 מישהו מת בהתאבדות כל 40 שניותוהתאבדות היא גורם המוות השני בקרב ילדים בגילאי 15 - 29.
כשמחשבים כיצד זהויות שונות הקשורות ליכולת, מין, גזע ונטייה מינית יכולות לחפוף, גורמי הסיכון לקורבנות של התעללות במשפחה חושבים על התאבדות. במילים אחרות, כשמישהו חי עם חוויה של ניווט קבוע במכשולים בגלל זהותם, ו הם חווים התעללות במשפחה בו זמנית, ובריאותם הנפשית יכולה להיפגע קשות.
לדוגמא, עקב טראומה היסטורית והיסטוריה ארוכה של דיכוי, נשים הילידות הילידים או אלסקה נמצאות בסיכון גבוה יותר להתאבדות.. באופן דומה, בני נוער שמזדהים בקהילות הלהט"ב וחוו אפליה ונשים שחיות עם נכות או מחלה מתישה הסובלים מהתעללות במשפחה בו זמנית נמצאים בסיכון גבוה יותר.
ב2014, יוזמה פדרלית באמצעות SAMHSA (מינהל התעללות בסמים ובריאות הנפש) החלה לבחון את האינטראקציות בין התעללות במשפחה והתאבדות, ודחק במומחים בשני התחומים להבין את הקשרים כדי לתמוך טוב יותר באנשים שחווים התעללות במשפחה כדי להבין שהתאבדות אינה הדרך היחידה לצאת ממערכת היחסים שלהם.
מה אתה יכול לעשות?
מארק מתאר כיצד הוא, כחברו של מיצו, תמך במיצו לאחר שנפתחה ביחסיה הפוגעניים. הוא גם מתאר את הרגשות וההתמודדויות שחווה כשמתה מהתאבדות. אז איך תוכלו לעזור אם מישהו שאתם אוהבים חווה התעללות במשפחה וחושב על התאבדות כדרך החוצה?
ראשית, להבין את סימני אזהרה להתעללות במשפחה. שנית, למדו את סימני האזהרה להתאבדות. על פי המוקד הלאומי למניעת התאבדות, הרשימה הבאה כוללת דברים שתוכל להיזהר מהם אם אתה מודאג מאדם אהוב:
- מדברים על הרצון למות או להרוג את עצמם
- מחפש דרך להרוג את עצמם, כמו לחפש באינטרנט או לקנות אקדח
- מדברים על תחושת חוסר תקווה או שאין לך סיבה לחיות
- מדברים על תחושת לכודים או כאבים בלתי נסבלים
- מדברים על להיות נטל לאחרים
- הגדלת השימוש באלכוהול או בסמים
- מתנהג בחרדה או נסער; מתנהג בפזיזות
- ישן מעט מדי או יותר מדי
- נסיגה או בידוד עצמם
- מגלה זעם או מדבר על חיפוש נקמה
- יש מצבי רוח קיצוניים
חשוב לדעת שלפעמים, אנשים יסתמכו על חוויה אחת, אך לא על האחרת. הם עשויים להביע רגשות של חוסר תקווה, אך לא לחבר זאת להתעללות שהם חווים במערכת היחסים האינטימית שלהם. לחלופין, הם עשויים להביע דאגה מהקשר האינטימי שלהם, אך לא לדבר על המחשבה האובדנית שהם עשויים לחוות.
שלישית, הציעו משאבים ותמיכה.
- לקבלת תמיכה בהתעללות במשפחה, יקירכם יכול להתקשר למוקד הרב-לשוני 24/7 של Emerge בכל עת בכתובת 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
- למניעת התאבדויות, במחוז פימה יש קו משבר בקהילה: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
- יש גם את מוקד התאבדות לאומי (הכולל תכונת צ'אט, אם זו נגישה יותר): 1-800-273-8255
מה עם ניצולים משניים?
גם ניצולים משניים, כמו מארק, צריכים לקבל תמיכה. שורד משני הוא מישהו שקרוב לניצול ההתעללות במשפחה וחווה תגובות לטראומה שעובר על יקירם, כמו דיכאון, חוסר שינה וחרדה. זהו חלק נורמלי בתהליך האבל לחוות רגשות מורכבים לאחר שאדם אהוב - שחווה התעללות בשותף אינטימי - נפטר מהתאבדות, כולל כעס, עצב ואשמה.
אהובים לעיתים קרובות מתקשים להבין את הדרך הטובה ביותר לתמוך בניצולי ההתעללות במשפחה כשהם חווים את ההתעללות, והם עלולים להרגיש שהם לא עושים "מספיק". תחושות אלו עשויות להימשך אם יקירם ימות מהתאבדות (או ימות כתוצאה מהתעללות). האהוב עלול להרגיש חסר אונים ואשם לאחר מותם.
כפי שמזכיר מרק, לראות מטפל בבריאות התנהגותית שיעבד דרך הצער והכאב של אובדן מיצו היה מועיל. תמיכה יכולה להיראות שונה מאדם אחד למשנהו מבחינת עיבוד טראומה משנית; לראות מטפל, יומן ומציאת קבוצת תמיכה הם כל האפשרויות הטובות בדרך להחלמה. כמה אהובים נאבקים במיוחד במהלך חגים, ימי נישואין וימי הולדת, וייתכן שתזדקק לתמיכה נוספת באותם זמנים.
העזרה החשובה ביותר שאנחנו יכולים לספק לאלו שחיים במערכת יחסים פוגענית ואולי חווים בידוד או מחשבות על התאבדות היא הנכונות שלנו להקשיב ולהיות פתוחים לשמוע את סיפוריהם, להראות להם שהם לא לבד ויש דרך הַחוּצָה. שלמרות שהם עשויים לחוות תקופות קשות, חייהם בעלי ערך ולכן כדאי לחפש תמיכה.