ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2019 - ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ
ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ತಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ ಮರುದಿನ ಮಿಟ್ಸು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾಳೆ. ಮಿಟ್ಸು ಅವರ ಕಥೆ ಅಪರೂಪ ಎಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೇಶೀಯ ಕಿರುಕುಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಏಳು ಬಾರಿ ದೇಶೀಯ ಕಿರುಕುಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಜಾಗತಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ 2014 ರಲ್ಲಿ ಯಾರೋ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಪ್ರತಿ 40 ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ 15 - 29 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಸಾವಿಗೆ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಲಿಂಗ, ಜನಾಂಗ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಭಿನ್ನ ಗುರುತುಗಳು ಹೇಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಪವರ್ತನಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೇಶೀಯ ನಿಂದನೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವವರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಗುರುತಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಅವರು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೌಟುಂಬಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಐತಿಹಾಸಿಕ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಥವಾ ಅಲಾಸ್ಕಾ ಸ್ಥಳೀಯರಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿಕ್ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ತಾರತಮ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಎ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಶೀಯ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
2014 ರಲ್ಲಿ SAMHSA (ಮಾದಕವಸ್ತು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಆಡಳಿತ) ಮೂಲಕ ಫೆಡರಲ್ ಉಪಕ್ರಮವು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ದೇಶೀಯ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ದೇಶೀಯ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅವರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡೂ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ತಜ್ಞರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಮಿಟ್ಸು ಅವರ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದ ನಂತರ ಮಿಟ್ಸು ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿ ಅವನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಿದನೆಂದು ಮಾರ್ಕ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಮರಣಹೊಂದಿದಾಗ ಅನುಭವಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೋರಾಟಗಳನ್ನೂ ಅವನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೌಟುಂಬಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?
ಮೊದಲು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ದೇಶೀಯ ನಿಂದನೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಪ್ರಕಾರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಸಾಯಲು ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಬಯಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ
- ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವ ಅಥವಾ ಬಂದೂಕು ಖರೀದಿಸುವಂತಹ ತಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
- ಹತಾಶ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಬದುಕಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು
- ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಅಸಹನೀಯ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು
- ಇತರರಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
- ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆಕ್ರೋಶದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು; ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು
- ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ
- ತಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು
- ಕೋಪವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು
- ವಿಪರೀತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ತಿಳಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜನರು ಒಂದು ಅನುಭವವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅವರ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಂದನೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ವಿಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಿ.
- ದೇಶೀಯ ನಿಂದನೆ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಎಮರ್ಜ್‌ನ 24/7 ಬಹುಭಾಷಾ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
- ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಪಿಮಾ ಕೌಂಟಿಯು ಸಮುದಾಯದಾದ್ಯಂತದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ರೇಖೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
- ಸಹ ಇದೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್ (ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದರೆ ಚಾಟ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ): 1-800-273-8255
ದ್ವಿತೀಯ ಬದುಕುಳಿದವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಮಾರ್ಕ್ ನಂತಹ ದ್ವಿತೀಯ ಬದುಕುಳಿದವರು ಸಹ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ದ್ವಿತೀಯ ಬದುಕುಳಿದವರು ದೇಶೀಯ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆತ್ಮೀಯ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಂತರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ದುಃಖದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ಕೋಪ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆಪಾದನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾನೆ.
ದೇಶೀಯ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರು ದುರುಪಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಬದುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು “ಸಾಕಷ್ಟು” ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸತ್ತರೆ (ಅಥವಾ ನಿಂದನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸತ್ತರೆ) ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅವರ ಮರಣದ ನಂತರ ಅಸಹಾಯಕರು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಮಾರ್ಕ್ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮಿಟ್ಸುನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ದುಃಖ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ವರ್ತಿಸಲು ವರ್ತನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ದ್ವಿತೀಯ ಆಘಾತವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ; ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೋರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ರಜಾದಿನಗಳು, ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವಗಳು ಮತ್ತು ಜನ್ಮದಿನಗಳು, ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ನಾವು ನೀಡುವ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವೆಂದರೆ ಅವರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು, ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಇಚ್ ness ೆ .ಟ್. ಅವರು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರ ಜೀವನವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.