ഒക്ടോബർ 2019 - ആത്മഹത്യയിലൂടെ മരിക്കുന്ന ഇരകളെ പിന്തുണയ്ക്കൽ
തന്റെ സുഹൃത്ത് മാർക്കിനോട് താൻ അനുഭവിച്ച ദുരുപയോഗം വെളിപ്പെടുത്തിയതിന്റെ പിറ്റേ ദിവസം മിത്സു ആത്മഹത്യ ചെയ്തു. മിത്സുവിന്റെ കഥ അപൂർവമായിരുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഗാർഹിക പീഡനം അനുഭവിച്ച സ്ത്രീകൾ ആണെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു ഏഴു തവണ ഗാർഹിക പീഡനം അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത വ്യക്തികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ആത്മഹത്യാ ആശയം അനുഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരു ആഗോള പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ലോകാരോഗ്യ സംഘടന 2014 ൽ ആരോ കണ്ടെത്തി ഓരോ 40 സെക്കൻഡിലും ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നു, 15 - 29 വയസ് പ്രായമുള്ളവരുടെ മരണത്തിന് രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണം ആത്മഹത്യയാണ്.
കഴിവ്, ലിംഗഭേദം, വംശം, ലൈംഗിക ആഭിമുഖ്യം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യത്യസ്ത ഐഡന്റിറ്റികൾ എങ്ങനെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുമെന്നത് ഫാക്റ്ററിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഗാർഹിക പീഡനത്തിന് ഇരയായവർ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അവരുടെ ഐഡന്റിറ്റികൾ കാരണം തടസ്സങ്ങൾ പതിവായി നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്ന അനുഭവവുമായി ആരെങ്കിലും ജീവിക്കുമ്പോൾ, ഒപ്പം അവർ ഒരേസമയം ഗാർഹിക പീഡനം അനുഭവിക്കുന്നു, അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും.
ഉദാഹരണത്തിന്, ചരിത്രപരമായ ആഘാതവും അടിച്ചമർത്തലിന്റെ നീണ്ട ചരിത്രവും കാരണം, നേറ്റീവ് അമേരിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ അലാസ്ക സ്വദേശികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ആത്മഹത്യാസാദ്ധ്യത കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ, എൽജിബിടിക്യു കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ തിരിച്ചറിയുകയും വിവേചനം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്ത യുവാക്കൾ, ഒപ്പം താമസിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ വൈകല്യം അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന രോഗം ഗാർഹിക പീഡനം ഒരേസമയം അനുഭവിക്കുന്നവർ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയിലാണ്.
ക്സനുമ്ക്സ ൽ, SAMHSA (ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗവും മാനസികാരോഗ്യ സേവന അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ) വഴിയുള്ള ഒരു ഫെഡറൽ സംരംഭം ഇടപെടലുകൾ പരിശോധിക്കാൻ തുടങ്ങി ഗാർഹിക പീഡനത്തിനും ആത്മഹത്യയ്ക്കും ഇടയിൽ, ഗാർഹിക പീഡനം അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ മികച്ച രീതിയിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ലിങ്കുകൾ മനസിലാക്കാൻ രണ്ട് മേഖലകളിലെയും വിദഗ്ധരോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും?
മിത്സുവിന്റെ മോശം ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് തുറന്നുകാട്ടിയതിന് ശേഷം മിത്സുവിന്റെ സുഹൃത്ത് എന്ന നിലയിൽ താൻ എങ്ങനെ പിന്തുണച്ചു എന്ന് മാർക്ക് വിവരിക്കുന്നു. അവൾ ആത്മഹത്യ ചെയ്തപ്പോൾ അനുഭവിച്ച വികാരങ്ങളെയും പോരാട്ടങ്ങളെയും അദ്ദേഹം വിവരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാൾ ഗാർഹിക പീഡനം അനുഭവിക്കുകയും ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?
ആദ്യം, മനസ്സിലാക്കുക ഗാർഹിക പീഡനത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ. രണ്ടാമതായി, ആത്മഹത്യയുടെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ പഠിക്കുക. അതനുസരിച്ച് ദേശീയ ആത്മഹത്യ തടയൽ ഹോട്ട്‌ലൈൻ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ലിസ്റ്റിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- മരിക്കാനോ സ്വയം കൊല്ലാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു
- ഓൺലൈനിൽ തിരയുകയോ തോക്ക് വാങ്ങുകയോ പോലുള്ള സ്വയം കൊല്ലാനുള്ള വഴി തേടുന്നു
- നിരാശ തോന്നുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ജീവിക്കാൻ കാരണമില്ലാതെയോ സംസാരിക്കുന്നു
- കുടുങ്ങിപ്പോയതിനെക്കുറിച്ചോ അസഹനീയമായ വേദനയെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കുന്നു
- മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു ഭാരമായിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു
- മദ്യത്തിന്റെയോ മയക്കുമരുന്നിന്റെയോ ഉപയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
- ഉത്കണ്ഠയോ പ്രക്ഷോഭമോ; അശ്രദ്ധമായി പെരുമാറുന്നു
- വളരെ കുറച്ച് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഉറങ്ങുന്നു
- സ്വയം പിൻവലിക്കുകയോ ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുക
- ദേഷ്യം കാണിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികാരം തേടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു
- അങ്ങേയറ്റത്തെ മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നു
അറിയേണ്ടതും പ്രധാനമാണ് ചിലപ്പോൾ, ആളുകൾ ഒരു അനുഭവം അറിയിക്കും, പക്ഷേ മറ്റൊന്ന്. അവർ നിരാശയുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അവരുടെ അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തിൽ അവർ അനുഭവിക്കുന്ന ദുരുപയോഗവുമായി ഇത് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല. അല്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ ഉറ്റബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് അവർ ആശങ്ക പ്രകടിപ്പിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അവർ അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നില്ല.
മൂന്നാമത്, വിഭവങ്ങളും പിന്തുണയും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക.
- ഗാർഹിക ദുരുപയോഗ പിന്തുണയ്‌ക്കായി, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എമേർജിന്റെ 24/7 ബഹുഭാഷാ ഹോട്ട്‌ലൈനിൽ വിളിക്കാം 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
- ആത്മഹത്യ തടയുന്നതിന്, പിമ കൗണ്ടിയിൽ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലുടനീളമുള്ള പ്രതിസന്ധി രേഖയുണ്ട്: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
- ഉണ്ട് ദേശീയ ആത്മഹത്യ ഹോട്ട്‌ലൈൻ (അതിൽ കൂടുതൽ ആക്‌സസ് ചെയ്യാമെങ്കിൽ ഒരു ചാറ്റ് സവിശേഷത ഉൾപ്പെടുന്നു): 1-800-273-8255
ദ്വിതീയ അതിജീവിച്ചവരുടെ കാര്യമോ?
മാർക്കിനെപ്പോലെ സെക്കൻഡറി അതിജീവിച്ചവർക്കും പിന്തുണ ലഭിക്കണം. ഗാർഹിക പീഡനത്തെ അതിജീവിച്ചയാളുമായി അടുത്തിടപഴകുകയും വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ പോലുള്ള അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആഘാതത്തോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളാണ് ദ്വിതീയ അതിജീവനം. പങ്കാളിയെ ദുരുപയോഗം ചെയ്ത പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക് ശേഷം സങ്കീർണ്ണമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് ദു rie ഖകരമായ പ്രക്രിയയുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ് - കോപം, ദു ness ഖം, കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ആത്മഹത്യയിലൂടെ മരിക്കുന്നു.
ഗാർഹിക പീഡനത്തെ അതിജീവിക്കുന്നവരെ ദുരുപയോഗത്തിലൂടെ ജീവിക്കുമ്പോൾ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം കണ്ടെത്താൻ പ്രിയപ്പെട്ടവർ പലപ്പോഴും പാടുപെടുന്നു, മാത്രമല്ല അവർ “വേണ്ടത്ര” ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ ആത്മഹത്യ ചെയ്താൽ (അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഫലമായി മരിക്കുകയാണെങ്കിൽ) ഈ വികാരങ്ങൾ തുടരാം. പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് അവരുടെ മരണശേഷം നിസ്സഹായതയും കുറ്റബോധവും അനുഭവപ്പെടാം.
മാർക്ക് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മിത്സുവിനെ നഷ്ടപ്പെട്ടതിന്റെ സങ്കടവും വേദനയും പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഒരു ബിഹേവിയറൽ ഹെൽത്ത് തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് സഹായകരമാണ്. ദ്വിതീയ ആഘാതം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പിന്തുണ ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് വ്യത്യസ്തമായി കാണാനാകും; ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുക, ജേണലിംഗ്, ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് കണ്ടെത്തൽ എന്നിവയെല്ലാം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള പാതയിലെ നല്ല ഓപ്ഷനുകളാണ്. ചില പ്രിയപ്പെട്ടവർ പ്രത്യേകിച്ച് കഷ്ടപ്പെടുന്നു അവധിദിനങ്ങൾ, വാർഷികങ്ങൾ, ജന്മദിനങ്ങൾ, കൂടാതെ ആ സമയങ്ങളിൽ അധിക പിന്തുണ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
അധിക്ഷേപകരമായ ബന്ധത്തിൽ ജീവിക്കുകയും ഒരുപക്ഷേ ഒറ്റപ്പെടലോ ആത്മഹത്യയുടെ ചിന്തകളോ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഞങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ സഹായം അവരുടെ കഥകൾ കേൾക്കാനും തുറന്നുപറയാനുമുള്ള നമ്മുടെ സന്നദ്ധതയാണ്, അവർ തനിച്ചല്ലെന്നും ഒരു വഴിയുണ്ടെന്നും അവരെ കാണിക്കാൻ പുറത്ത്. അവർ ദുഷ്‌കരമായ സമയങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവരുടെ ജീവിതം വിലപ്പെട്ടതാണ്, അതിനാൽ പിന്തുണ തേടേണ്ടതാണ്.