Oktober 2019 – Ondersteuning van slachtoffers die overlijden door zelfdoding

    Mitsu stierf door zelfmoord de dag nadat ze haar vriend Mark had verteld over het misbruik dat ze ervoer. We zouden willen dat het verhaal van Mitsu zeldzaam was, maar helaas tonen onderzoeken aan dat vrouwen die huiselijk geweld hebben meegemaakt, dat wel zijn zeven keer meer kans op zelfmoordgedachten in vergelijking met personen die geen huiselijk geweld hebben meegemaakt. In een mondiale context vond de Wereldgezondheidsorganisatie in 2014 dat iemand sterft elke 40 seconden door zelfmoord, en zelfmoord is de tweede belangrijkste doodsoorzaak voor 15- tot 29-jarigen.

    Wanneer rekening wordt gehouden met hoe verschillende identiteiten met betrekking tot bekwaamheid, geslacht, ras en seksuele geaardheid elkaar kunnen overlappen, nemen de risicofactoren toe voor slachtoffers van huiselijk geweld die aan zelfmoord denken. Met andere woorden, wanneer iemand leeft met de ervaring om vanwege zijn identiteit regelmatig over obstakels te navigeren, en ze tegelijkertijd huiselijk geweld ervaren, kan hun geestelijke gezondheid ernstig worden aangetast.

    Als gevolg van historisch trauma en een lange geschiedenis van onderdrukking lopen vrouwen die Native American of Alaska Natives zijn bijvoorbeeld een groter risico op zelfmoord. Evenzo jongeren die zich identificeren in de LGBTQ-gemeenschappen en discriminatie hebben ervaren, en vrouwen die leven met een handicap of een slopende ziekte die tegelijkertijd met huiselijk geweld te maken hebben, lopen een groter risico.

    In 2014, een federaal initiatief via SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) begon te kijken naar de interacties tussen huiselijk geweld en zelfmoord en drong er bij experts op beide gebieden op aan om de verbanden te begrijpen om individuen die huiselijk geweld ervaren beter te ondersteunen om te begrijpen dat zelfmoord niet de enige uitweg is uit hun relatie.

    Wat kan je doen?

    Mark beschrijft hoe hij, als Mitsu's vriend, Mitsu steunde nadat ze had verteld over haar gewelddadige relatie. Hij beschrijft ook de emoties en worstelingen die hij ervoer toen ze stierf door zelfmoord. Dus, hoe kun je helpen als iemand van wie je houdt huiselijk geweld ervaart en denkt aan zelfmoord als uitweg?

    Begrijp eerst de waarschuwingssignalen van huiselijk geweld. Ten tweede, leer de waarschuwingssignalen van zelfmoord kennen. Volgens de Nationale hotline voor zelfmoordpreventie, bevat de volgende lijst dingen waar u op kunt letten als u zich zorgen maakt over een dierbare:

    • Praten over dood willen of zelfmoord plegen
    • Op zoek naar een manier om zelfmoord te plegen, zoals online zoeken of een wapen kopen
    • Praten over je hopeloos voelen of geen reden hebben om te leven
    • Praten over het gevoel gevangen te zitten of ondraaglijke pijn te hebben
    • Over anderen tot last zijn gesproken
    • Toenemend gebruik van alcohol of drugs
    • Angstig of geagiteerd handelen; zich roekeloos gedragen
    • Te weinig of te veel slapen
    • Zich terugtrekken of isoleren
    • Woede tonen of praten over wraak zoeken
    • Extreme stemmingswisselingen hebben

    Het is ook belangrijk om te weten dat mensen soms de ene ervaring in vertrouwen nemen, maar de andere niet. Ze kunnen gevoelens van hopeloosheid uiten, maar het niet in verband brengen met het misbruik dat ze ervaren in hun intieme relatie. Of ze kunnen hun bezorgdheid uiten over hun intieme relatie, maar niet praten over de zelfmoordgedachten die ze kunnen ervaren.

    Ten derde, bied middelen en ondersteuning aan.

    • Voor ondersteuning bij huiselijk geweld kan uw geliefde altijd de 24/7 meertalige hotline van Emerge bellen op 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
    • Voor zelfmoordpreventie heeft Pima County een gemeenschapsbrede crisislijn: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
    • Er is ook de Nationale zelfmoordhotline (inclusief een chatfunctie, als dat toegankelijker is): 1-800-273-8255

    Hoe zit het met secundaire overlevenden?

    Secundaire overlevenden, zoals Mark, zouden ook steun moeten krijgen. Een secundaire overlevende is iemand die dicht bij de overlevende van huiselijk geweld staat en reacties ervaart op het trauma dat hun geliefde doormaakt, zoals depressie, slapeloosheid en angst. Het is een normaal onderdeel van het rouwproces om complexe emoties te ervaren nadat een geliefde - die partnergeweld heeft meegemaakt - sterft door zelfmoord, waaronder woede, verdriet en schuldgevoelens.

    Geliefden worstelen vaak met het vinden van de beste manier om de overlevende van huiselijk geweld te ondersteunen wanneer ze het misbruik doormaken, en kunnen het gevoel hebben dat ze niet "genoeg" doen. Deze gevoelens kunnen voortduren als hun geliefde sterft door zelfmoord (of sterft als gevolg van het misbruik). De dierbare kan zich na zijn overlijden hulpeloos en schuldig voelen.

    Zoals Mark al zei, was het nuttig om een ​​gedragstherapeut te zien om het verdriet en de pijn van het verlies van Mitsu te verwerken. Ondersteuning kan er van persoon tot persoon anders uitzien wat betreft het verwerken van secundair trauma; een therapeut bezoeken, een dagboek bijhouden en een steungroep zoeken zijn allemaal goede opties op weg naar herstel. Sommige dierbaren hebben het vooral moeilijk tijdens feestdagen, jubilea en verjaardagen, en hebben in die tijd mogelijk extra ondersteuning nodig.

    De meest waardevolle hulp die we kunnen bieden aan degenen die in een gewelddadige relatie leven en mogelijk isolement of zelfmoordgedachten ervaren, is onze bereidheid om te luisteren en open te staan ​​voor hun verhalen, om hen te laten zien dat ze niet alleen zijn en dat er een manier is uit. Dat hoewel ze misschien moeilijke tijden doormaken, hun leven waardevol is en daarom de moeite waard om steun te zoeken.