Oktober 2019 - Støtte ofre som dør av selvmord
Mitsu døde av selvmord dagen etter at hun avslørte overgrepet hun opplevde mot venninnen Mark. Vi skulle ønske Mitsus historie var sjelden, men dessverre viser studier at kvinner som har opplevd vold i hjemmet er det syv ganger mer sannsynlig å oppleve selvmordstanker sammenlignet med personer som ikke har opplevd vold i hjemmet. I en global sammenheng fant Verdens helseorganisasjon i 2014 at noen dør av selvmord hvert 40. sekund, og selvmord er den nest viktigste dødsårsaken for 15 - 29-åringer.
Når man tar i betraktning hvordan forskjellige identiteter relatert til evner, kjønn, rase og seksuell legning kan overlappe hverandre, øker risikofaktorene for ofre for hjemmemishandling som tenker på selvmord. Med andre ord, når noen lever med opplevelsen av regelmessig å navigere i hindringer på grunn av sin identitet, og de opplever hjemmemishandling samtidig, deres mentale helse kan bli alvorlig påvirket.
På grunn av historisk traume og en lang historie med undertrykkelse, har kvinner som er indianere eller innfødte i Alaska en høyere risiko for selvmord. Tilsvarende ungdommer som identifiserer seg i LGBTQ-miljøene og har opplevd diskriminering, og kvinner som lever med en funksjonshemming eller en svekkende sykdom som samtidig opplever vold i hjemmet, har en høyere risiko.
I 2014, et føderalt initiativ gjennom SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) begynte å se på interaksjonene mellom hjemmemishandling og selvmord og oppfordret eksperter på begge felt til å forstå koblingene for bedre å støtte enkeltpersoner som opplever husmishandling til å forstå at selvmord ikke er den eneste veien ut av forholdet deres.
Hva kan du gjøre?
Mark beskriver hvordan han, som Mitsus venn, støttet Mitsu etter at hun åpnet seg for sitt voldelige forhold. Han beskriver også følelsene og kampene han opplevde da hun døde av selvmord. Så hvordan kan du hjelpe hvis noen du er glad i opplever misbruk av hjemmet og tenker på selvmord som veien ut?
Først, forstå advarselstegn på hjemmemishandling. For det andre, lær advarselstegnene om selvmord. Ifølge Nasjonal hotline for forebygging av selvmord, inneholder følgende liste ting du kan passe på, hvis du er bekymret for en elsket:
- Snakker om å ville dø eller drepe seg selv
- Leter etter en måte å drepe seg selv på, som å søke på nettet eller kjøpe en pistol
- Snakker om å føle seg håpløs eller ikke ha noen grunn til å leve
- Snakker om å føle seg fanget eller i uutholdelige smerter
- Å snakke om å være en byrde for andre
- Øke bruken av alkohol eller narkotika
- Handler engstelig eller opphisset; oppfører seg hensynsløst
- Sov for lite eller for mye
- Å trekke seg eller isolere seg
- Viser raseri eller snakker om hevn
- Har ekstreme humørsvingninger
Det er også viktig å vite at noen ganger vil folk betro den ene opplevelsen, men ikke den andre. De kan uttrykke følelser av håpløshet, men ikke koble det til misbruket de opplever i deres intime forhold. Eller de kan uttrykke bekymring for deres intime forhold, men ikke snakke om selvmordstanken de kan oppleve.
For det tredje, tilby ressurser og støtte.
- For støtte til misbruk av hjemmet, kan din kjære ringe Emerges 24-timers flerspråklige hotline når som helst på 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
- For å forebygge selvmord har Pima County en kriselinje som gjelder hele samfunnet: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
- Det er også Nasjonal selvmords hotline (som inkluderer en chat-funksjon, hvis den er mer tilgjengelig): 1-800-273-8255
Hva med sekundære overlevende?
Sekundære overlevende, som Mark, bør også få støtte. En sekundær overlevende er noen som er nær den overlevende innenlandske overgrep og opplever svar på traumet deres kjære går gjennom, som depresjon, søvnløshet og angst. Det er en normal del av sorgprosessen å oppleve komplekse følelser etter at en elsket - som opplevde misbruk av intim partner - dør av selvmord, inkludert sinne, tristhet og skyld.
Kjære sliter ofte med å finne ut den beste måten å støtte den overlevende i hjemmet når de lever gjennom overgrepet, og kan føle at de ikke gjør "nok". Disse følelsene kan fortsette hvis deres kjære dør av selvmord (eller dør som et resultat av overgrepet). Den kjære kan føle seg hjelpeløs og skyldig etter deres død.
Som Mark nevner, har det vært nyttig å se en atferds helseterapeut for å behandle sorgen og smerten ved å miste Mitsu. Støtte kan se annerledes ut fra person til person når det gjelder behandling av sekundært traume; å se en terapeut, journalføre og finne en støttegruppe er alle gode alternativer i veien til utvinning. Noen kjære sliter spesielt under høytider, merkedager og bursdager, og kan trenge ekstra støtte i disse tider.
Den mest verdifulle hjelpen vi kan gi til de som lever i et voldelig forhold og muligens opplever isolasjon eller selvmordstanker, er vår vilje til å lytte og være åpen for å høre historiene deres, for å vise dem at de ikke er alene og det er en måte ute. At selv om de kan oppleve vanskelige tider, er livene deres verdifulle og derfor verdt å søke støtte.