Жовтень 2019 - Підтримка жертв, які помирають від самогубства

    Міцу померла від самогубства на наступний день після того, як вона розкрила жорстоке поводження, яке зазнала своєму другові Марку. Ми хотіли б, щоб історія Міцу була рідкісною, але, на жаль, дослідження показують, що жінки, які пережили домашнє насильство, є такими сім разів частіше зазнають суїцидальних намірів у порівнянні з особами, які не зазнавали насильства в сім'ї. У світовому контексті Всесвітня організація охорони здоров’я виявила в 2014 році когось помирає від самогубства кожні 40 секунд, а самогубство є другою причиною смертності для 15 - 29-річних.

    Якщо врахувати, як різні ідентичності, пов’язані зі здібностями, статтю, расою та сексуальною орієнтацією, можуть перекриватися, фактори ризику для жертв домашнього насильства, що думають про самогубство, зростають. Іншими словами, коли хтось живе з досвідом регулярного орієнтування на перешкодах через свою особистість, та  вони одночасно переживають домашнє насильство, їх психічне здоров'я може серйозно постраждати.

    Наприклад, через історичну травму та довгу історію утисків жінки, корінні корінні американці чи Аляски, мають більший ризик самогубства. Так само молодь, яка ідентифікується в громадах ЛГБТК та зазнала дискримінації, та жінки, які живуть з інвалідність або виснажлива хвороба які одночасно зазнають жорстокого поводження в сім’ї, схильні до вищого ризику.

    У 2014, Федеральна ініціатива через SAMHSA (Адміністрація зловживання речовинами та психічним здоров’ям) почала вивчати взаємодію між побутовим насильством та самогубством та закликав експертів обох галузей зрозуміти зв’язки, щоб краще підтримати людей, які зазнають домашнього насильства, зрозуміти, що самогубство - не єдиний вихід із їхніх стосунків.

    Що ти можеш зробити?

    Марк описує, як він, як друг Міцу, підтримав Міцу після того, як вона відкрила свої жорстокі стосунки. Він також описує емоції та боротьбу, які він пережив, коли вона померла від самогубства. Отже, як ви можете допомогти, якщо хтось, кого ви любите, зазнає домашнього насильства і думає про самогубство як про вихід?

    По-перше, зрозумійте попереджувальні знаки домашнього насильства. По-друге, дізнайтеся попереджувальні ознаки самогубства. Відповідно з Національна гаряча лінія запобігання самогубствам, наступний список охоплює речі, на які ви можете стежити, якщо вас турбує кохана людина:

    • Говорять про бажання померти або вбити себе
    • Шукаєте спосіб вбити себе, як-от пошук в Інтернеті або покупка пістолета
    • Говорячи про почуття безнадії або відсутність причин для життя
    • Говорячи про почуття в пастці або нестерпному болі
    • Розмова про те, щоб бути тягарем для інших
    • Збільшення вживання алкоголю або наркотиків
    • Діючи тривожно або збуджено; поводиться необдумано
    • Сплять занадто мало або занадто багато
    • Вилучення або ізоляція
    • Показ люті або розмови про помсту
    • Наявність екстремальних змін настрою

    Це також важливо знати що іноді люди довіряють один досвід, але не інший. Вони можуть виражати почуття безнадії, але не пов’язувати це зі знущанням, яке вони зазнають у своїх інтимних стосунках. Або вони можуть висловлювати занепокоєння своїми інтимними стосунками, але не говорити про суїцидальні наміри, які вони можуть зазнати.

    По-третє, запропонуйте ресурси та підтримку.

    • Для підтримки домашнього насильства ваша кохана людина може зателефонувати на цілодобову гарячу лінію Emerge у будь-який час за адресою 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
    • Що стосується запобігання самогубствам, округ Піма має загальнокризову лінію кризи: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
    • Там також є Національна гаряча лінія самогубств (що включає функцію чату, якщо це доступніше): 1-800-273-8255

    А як щодо вторинних вижилих?

    Вторинні ті, хто вижив, як Марк, також повинні отримати підтримку. Вторинний вижив - це той, хто близький до жертв домашнього насильства і відчуває реакції на травми, які переживає їх кохана людина, такі як депресія, безсоння та тривога. Нормальною частиною процесу скорботи є переживання складних емоцій після того, як кохана людина, яка зазнала жорстокого поводження з інтимним партнером, помирає від самогубства, включаючи гнів, смуток та звинувачення.

    Улюблені часто намагаються знайти найкращий спосіб підтримати жертву домашнього насильства, коли вони переживають жорстоке поводження, і можуть відчувати, що вони не роблять "достатньо". Ці почуття можуть продовжуватися, якщо їх кохана людина помирає від самогубства (або помирає внаслідок зловживання). Улюблена людина може почуватись безпомічною і винною після їх смерті.

    Як згадував Марк, корисно було бачити поведінкового терапевта, який переживав горе і біль від втрати Міцу. Підтримка може виглядати по-різному від однієї людини до іншої з точки зору переробки вторинної травми; відвідування терапевта, ведення журналу та пошук групи підтримки - це хороші варіанти на шляху до одужання. Деякі кохані особливо борються під час свята, ювілеї та дні народження, і може потребувати додаткової підтримки в ті часи.

    Найцінніша допомога, яку ми можемо надати тим, хто живе у жорстоких стосунках і, можливо, переживає ізоляцію чи думки про самогубство - це наша готовність вислухати та бути відкритими для вислуховування їхніх історій, показати їм, що вони не самі і є спосіб. назовні Навіть попри те, що вони можуть переживати важкі часи, їхнє життя цінне і тому варто шукати підтримки.