Hydref 2019 - Cefnogi dioddefwyr sy'n marw trwy hunanladdiad
Bu farw Mitsu trwy hunanladdiad y diwrnod ar ôl iddi ddatgelu'r cam-drin yr oedd hi'n ei brofi i'w ffrind Mark. Rydym yn dymuno bod stori Mitsu yn brin, ond yn anffodus, mae astudiaethau'n dangos bod menywod sydd wedi profi cam-drin domestig saith gwaith yn fwy tebygol o brofi syniadaeth hunanladdol o'i gymharu ag unigolion nad ydynt wedi profi cam-drin domestig. Mewn cyd-destun byd-eang, canfu Sefydliad Iechyd y Byd yn 2014 fod rhywun yn marw trwy hunanladdiad bob 40 eiliad, a hunanladdiad yw'r ail brif achos marwolaeth i bobl ifanc 15 - 29 oed.
Wrth ffactoreiddio sut y gall gwahanol hunaniaethau sy'n gysylltiedig â gallu, rhyw, hil a chyfeiriadedd rhywiol orgyffwrdd, mae'r ffactorau risg i ddioddefwyr cam-drin domestig sy'n meddwl am hunanladdiad yn cynyddu. Hynny yw, pan fydd rhywun yn byw gyda'r profiad o lywio rhwystrau yn rheolaidd oherwydd eu hunaniaeth, ac maent yn profi cam-drin domestig ar yr un pryd, gall eu hiechyd meddwl gael ei effeithio'n ddifrifol.
Er enghraifft, oherwydd trawma hanesyddol a hanes hir o ormes, mae menywod sy'n frodorol o America Brodorol neu Alaska Natives mewn risg uwch o gyflawni hunanladdiad. Yn yr un modd, ieuenctid sy'n uniaethu yn y cymunedau LGBTQ ac wedi profi gwahaniaethu, a menywod sy'n byw gyda anabledd neu salwch gwanychol sydd ar yr un pryd yn profi cam-drin domestig mewn risg uwch.
Yn 2014, dechreuodd menter Ffederal trwy SAMHSA (Gweinyddu Gwasanaethau Cam-drin Sylweddau ac Iechyd Meddwl) edrych ar y rhyngweithio rhwng cam-drin domestig a hunanladdiad ac anogodd arbenigwyr yn y ddau faes i ddeall y cysylltiadau er mwyn cefnogi unigolion sy'n profi cam-drin domestig yn well i ddeall nad hunanladdiad yw'r unig ffordd allan o'u perthynas.
Beth allwch chi ei wneud?
Mae Mark yn disgrifio sut y gwnaeth ef, fel ffrind Mitsu, gefnogi Mitsu ar ôl iddi agor am ei pherthynas ymosodol. Mae hefyd yn disgrifio'r emosiynau a'r brwydrau a brofodd pan fu farw trwy hunanladdiad. Felly, sut allwch chi helpu os yw rhywun rydych chi'n ei garu yn profi cam-drin domestig ac yn meddwl am hunanladdiad fel y ffordd allan?
Yn gyntaf, deallwch y arwyddion rhybuddio o gam-drin domestig. Yn ail, dysgwch yr arwyddion rhybuddio o hunanladdiad. Yn ôl y Gwifren Genedlaethol Atal Hunanladdiad, mae'r rhestr ganlynol yn cwmpasu pethau y gallwch chi wylio amdanynt, os ydych chi'n poeni am rywun annwyl:
- Sôn am fod eisiau marw neu ladd eu hunain
- Chwilio am ffordd i ladd eu hunain, fel chwilio ar-lein neu brynu gwn
- Sôn am deimlo'n anobeithiol neu fod heb reswm i fyw
- Sôn am deimlo'n gaeth neu mewn poen annioddefol
- Sôn am fod yn faich ar eraill
- Cynyddu'r defnydd o alcohol neu gyffuriau
- Yn bryderus neu'n gynhyrfus; ymddwyn yn ddi-hid
- Cysgu rhy ychydig neu ormod
- Tynnu neu ynysu eu hunain
- Yn dangos cynddaredd neu'n siarad am geisio dial
- Cael hwyliau eithafol hwyliau
Mae'n bwysig gwybod hefyd y bydd pobl weithiau'n ymddiried yn un profiad, ond nid y llall. Efallai y byddant yn mynegi teimladau o anobaith, ond heb ei gysylltu â'r cam-drin y maent yn ei brofi yn eu perthynas agos. Neu, efallai y byddant yn mynegi pryder am eu perthynas agos, ond heb siarad am y syniadaeth hunanladdol y gallent ei brofi.
Yn drydydd, cynnig adnoddau a chefnogaeth.
- Am gymorth cam-drin domestig, gall eich anwylyd ffonio llinell gymorth amlieithog 24/7 Emerge unrhyw bryd yn 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
- Ar gyfer atal hunanladdiad, mae gan Pima County linell argyfwng ledled y gymuned: (520) 622-6000 or 1 (866) 495 6735-.
- Mae hefyd Gwifren Genedlaethol Hunanladdiad (sy'n cynnwys nodwedd sgwrsio, os yw hynny'n fwy hygyrch): 1-800-273-8255
Beth am oroeswyr eilaidd?
Dylai goroeswyr eilaidd, fel Mark, hefyd gael cefnogaeth. Goroeswr eilaidd yw rhywun sy'n agos at y goroeswr cam-drin domestig ac sy'n profi ymatebion i'r trawma y mae eu hanwylyd yn mynd drwyddo, fel iselder ysbryd, diffyg cwsg a phryder. Mae'n rhan arferol o'r broses alaru i brofi emosiynau cymhleth ar ôl i rywun annwyl - a brofodd gam-drin partner agos - farw trwy hunanladdiad, gan gynnwys dicter, tristwch a bai.
Mae rhai annwyl yn aml yn ei chael hi'n anodd darganfod y ffordd orau i gefnogi'r goroeswr cam-drin domestig pan maen nhw'n byw trwy'r cam-drin, ac efallai eu bod nhw'n teimlo nad ydyn nhw'n gwneud “digon.” Gall y teimladau hyn barhau os bydd eu hanwylyd yn marw trwy hunanladdiad (neu'n marw o ganlyniad i'r cam-drin). Efallai y bydd yr anwylyd yn teimlo'n ddiymadferth ac yn euog ar ôl eu marwolaeth.
Fel y soniodd Mark, mae gweld therapydd iechyd ymddygiadol i brosesu trwy alar a phoen colli Mitsu wedi bod yn ddefnyddiol. Gall cefnogaeth edrych yn wahanol i un person i'r nesaf o ran prosesu trawma eilaidd; mae gweld therapydd, cyfnodolion a dod o hyd i grŵp cymorth i gyd yn opsiynau da yn y ffordd tuag at adferiad. Mae rhai anwyliaid yn arbennig o anodd yn ystod gwyliau, pen-blwyddi a phenblwyddi, ac efallai y bydd angen cymorth ychwanegol arnynt yn ystod yr amseroedd hynny.
Y cymorth mwyaf gwerthfawr y gallwn ei ddarparu i'r rhai sy'n byw mewn perthynas ymosodol ac o bosibl yn profi arwahanrwydd neu feddyliau am hunanladdiad yw ein parodrwydd i wrando a bod yn agored i glywed eu straeon, i ddangos iddynt nad ydyn nhw ar eu pennau eu hunain a bod ffordd allan. Er eu bod yn profi cyfnod anodd, mae eu bywydau'n werthfawr ac felly'n werth ceisio cefnogaeth.