अक्टूबर 2019 - आत्महत्या से मरने वाले पीड़ितों की सहायता करना
मित्सु ने अपने दोस्त मार्क को अपने साथ हुए दुर्व्यवहार का खुलासा करने के अगले दिन आत्महत्या कर ली। हम चाहते हैं कि मित्सु की कहानी दुर्लभ हो, लेकिन दुर्भाग्य से, अध्ययनों से पता चलता है कि जिन महिलाओं ने घरेलू दुर्व्यवहार का अनुभव किया है सात बार जिन व्यक्तियों ने घरेलू दुर्व्यवहार का अनुभव नहीं किया है, उनकी तुलना में आत्महत्या के विचार का अनुभव होने की अधिक संभावना है। वैश्विक संदर्भ में, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने 2014 में पाया कि कोई हर 40 सेकंड में आत्महत्या से मर जाता है, और आत्महत्या 15-29 वर्ष के लोगों की मृत्यु का दूसरा प्रमुख कारण है।
जब इस बात पर विचार किया जाता है कि क्षमता, लिंग, नस्ल और यौन अभिविन्यास से संबंधित विभिन्न पहचानें कैसे ओवरलैप हो सकती हैं, तो घरेलू दुर्व्यवहार के पीड़ितों के आत्महत्या के बारे में सोचने के जोखिम कारक बढ़ जाते हैं। दूसरे शब्दों में, जब कोई व्यक्ति अपनी पहचान के कारण नियमित रूप से बाधाओं को पार करने के अनुभव के साथ रहता है, और वे एक साथ घरेलू दुर्व्यवहार का अनुभव करते हैं, उनके मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है।
उदाहरण के लिए, ऐतिहासिक आघात और उत्पीड़न के लंबे इतिहास के कारण, जो महिलाएं मूल अमेरिकी या अलास्का मूल निवासी हैं, उनमें आत्महत्या का खतरा अधिक होता है।. इसी तरह, युवा जो एलजीबीटीक्यू समुदायों में पहचान रखते हैं और भेदभाव का अनुभव करते हैं, और महिलाएं जो इसके साथ रहती हैं विकलांगता या दुर्बल करने वाली बीमारी जो लोग एक साथ घरेलू दुर्व्यवहार का सामना कर रहे हैं, वे अधिक जोखिम में हैं।
2014 में, एसएएमएचएसए (मादक द्रव्य दुरुपयोग और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन) के माध्यम से एक संघीय पहल ने बातचीत को देखना शुरू किया घरेलू दुर्व्यवहार और आत्महत्या के बीच और दोनों क्षेत्रों के विशेषज्ञों से लिंक को समझने का आग्रह किया ताकि घरेलू दुर्व्यवहार का अनुभव करने वाले व्यक्तियों को यह समझने में बेहतर सहायता मिल सके कि आत्महत्या उनके रिश्ते से बाहर निकलने का एकमात्र रास्ता नहीं है।
तुम क्या कर सकते हो?
मार्क बताते हैं कि कैसे मित्सु के दोस्त के रूप में उन्होंने मित्सु का समर्थन किया जब उसने अपने अपमानजनक रिश्ते के बारे में खुलकर बात की। वह उन भावनाओं और संघर्षों का भी वर्णन करता है जो उसने तब अनुभव किया था जब उसकी आत्महत्या से मृत्यु हो गई थी। तो, यदि आपका कोई प्रिय व्यक्ति घरेलू दुर्व्यवहार का सामना कर रहा है और आत्महत्या के बारे में सोच रहा है तो आप कैसे मदद कर सकते हैं?
सबसे पहले, समझें घरेलू दुर्व्यवहार के चेतावनी संकेत. दूसरा, आत्महत्या के चेतावनी संकेतों को जानें। के अनुसार राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइनयदि आप किसी प्रियजन के बारे में चिंतित हैं, तो निम्नलिखित सूची में वे चीज़ें शामिल हैं जिन पर आप नज़र रख सकते हैं:
- मरने या खुद को मारने की इच्छा के बारे में बात करना
- खुद को मारने का कोई तरीका खोज रहे हैं, जैसे ऑनलाइन खोजना या बंदूक खरीदना
- निराश महसूस करने या जीने का कोई कारण न होने के बारे में बात करना
- फँसा हुआ या असहनीय दर्द महसूस करने के बारे में बात करना
- दूसरों पर बोझ बनने की बात कर रहे हैं
- शराब या नशीली दवाओं का उपयोग बढ़ाना
- चिंतित या उत्तेजित अभिनय करना; लापरवाही से व्यवहार करना
- बहुत कम या बहुत ज्यादा सोना
- खुद को अलग कर रहे हैं या अलग कर रहे हैं
- गुस्सा दिखाना या बदला लेने की बात करना
- अत्यधिक मूड स्विंग होना
ये जानना भी जरूरी है कभी-कभी, लोग एक अनुभव तो बताएंगे, लेकिन दूसरा नहीं। वे निराशा की भावनाएँ व्यक्त कर सकते हैं, लेकिन इसे अपने अंतरंग संबंधों में अनुभव हो रहे दुर्व्यवहार से नहीं जोड़ते। या, वे अपने अंतरंग संबंधों के बारे में चिंता व्यक्त कर सकते हैं, लेकिन आत्महत्या के विचार के बारे में बात नहीं कर सकते जो वे अनुभव कर सकते हैं।
तीसरा, संसाधन और सहायता प्रदान करें।
- घरेलू दुर्व्यवहार सहायता के लिए, आपका प्रियजन किसी भी समय इमर्ज की 24/7 बहुभाषी हॉटलाइन पर कॉल कर सकता है 520-795-4266 or 1-888-428-0101.
- आत्महत्या की रोकथाम के लिए, पिमा काउंटी में एक समुदाय-व्यापी संकट रेखा है: (520) 622-6000 or 1 (866) 495-6735.
- वहाँ भी है राष्ट्रीय आत्महत्या हॉटलाइन (जिसमें एक चैट सुविधा शामिल है, यदि वह अधिक सुलभ हो): 1-800-273-8255
माध्यमिक उत्तरजीवियों के बारे में क्या?
मार्क जैसे माध्यमिक बचे लोगों को भी समर्थन मिलना चाहिए। द्वितीयक उत्तरजीवी वह होता है जो घरेलू दुर्व्यवहार से बचे व्यक्ति का करीबी होता है और अपने प्रियजन के आघात, जैसे अवसाद, नींद न आना और चिंता की प्रतिक्रियाओं का अनुभव करता है। किसी प्रियजन के बाद जटिल भावनाओं का अनुभव करना शोक प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है - जिसने अंतरंग साथी के साथ दुर्व्यवहार का अनुभव किया है - क्रोध, उदासी और दोष सहित आत्महत्या से मर जाता है।
प्रियजनों को अक्सर यह पता लगाने में कठिनाई होती है कि जब वे घरेलू दुर्व्यवहार से पीड़ित होते हैं तो उन्हें समर्थन देने का सबसे अच्छा तरीका क्या है, जब वे दुर्व्यवहार से गुजर रहे होते हैं, और उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि वे "पर्याप्त" नहीं कर रहे हैं। यदि उनका प्रियजन आत्महत्या करके मर जाता है (या दुर्व्यवहार के परिणामस्वरूप मर जाता है) तो ये भावनाएँ जारी रह सकती हैं। प्रियजन अपनी मृत्यु के बाद असहाय और दोषी महसूस कर सकते हैं।
जैसा कि मार्क ने उल्लेख किया है, मित्सु को खोने के दुःख और दर्द से निपटने के लिए एक व्यवहारिक स्वास्थ्य चिकित्सक को देखना मददगार रहा है। द्वितीयक आघात के प्रसंस्करण के संदर्भ में सहायता एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति को भिन्न दिख सकती है; किसी थेरेपिस्ट से मिलना, जर्नलिंग करना और एक सहायता समूह ढूंढना, ये सभी ठीक होने की राह में अच्छे विकल्प हैं. कुछ प्रियजनों को विशेष रूप से इस दौरान संघर्ष करना पड़ता है छुट्टियाँ, वर्षगाँठ और जन्मदिन, और उस समय के दौरान अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
सबसे मूल्यवान सहायता जो हम उन लोगों को प्रदान कर सकते हैं जो एक अपमानजनक रिश्ते में रह रहे हैं और संभवतः अलगाव या आत्महत्या के विचारों का अनुभव कर रहे हैं, उनकी कहानियों को सुनने और सुनने के लिए तैयार रहने की हमारी इच्छा है, उन्हें यह दिखाने के लिए कि वे अकेले नहीं हैं और एक रास्ता है। भले ही वे कठिन समय का अनुभव कर रहे हों, उनका जीवन मूल्यवान है और इसलिए समर्थन मांगने लायक है।